ПОЧЕМУ ТЕБЕ ПЛОХО ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ
ПСИХОТРАВМА. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
(для продвинутых)
ПОЧЕМУ ТЕБЕ ПЛОХО ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ
ПСИХОТРАВМА. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
(для продвинутых)
Почему тебе больно, когда она уходит. Разрыв с бывшей = психотравма. Как случается травма, диагностика.
Для тех, кому сейчас плохо.
НЕЗАКРЫТЫЙ ГЕШТАЛЬТ ИЛИ ПСИХОТРАВМА?
Для тех, кому сейчас плохо.
НЕЗАКРЫТЫЙ ГЕШТАЛЬТ ИЛИ ПСИХОТРАВМА?
Причина всех несчастий по мнению "специалистов"
Сейчас на каждом заборе можно встретить формулировку «незакрытый гештальт». Большинство, правда, не знают, что это. Но этим изящным термином объясняются любые причины переживаний парней, после разрыва отношений. Блогеры-спецы по отношениям открещиваются от страдающих парней: «Ну и что, ну страдаешь, ну забухал на год, ну лишился всего – у тебя просто незакрытый гештальт. Не завершил ты действие, не высказался. Гештальт закроется со временем». Да хрена с два он сам закроется! Это же не дверь лифта!
Даже проработка проблемы иногда не даёт должного результата. А когда парни находятся на грани и попадают в психушки – блогеры оправдываются: «Ооо, тут нужен был психотерапевт».
Травмируются, но боятся признаться
Но, тем не менее, все кричат о гештальте, но никто не говорит о психотравме парней, переживающих разрыв. А ведь травмируются многие. Да, при определённых условиях и незавершенный гештальт может перерасти в психотравму. Но, психотравма, по травмирующему воздействию и силе переживаний – это незакрытый гештальт, умноженный на 10. Поэтому нужно их различать. И травму можно диагностировать на раннем этапе, принять меры и сгладить последствия.
С незавершённым гештальтом можно жить. Неоконченное действие идёт с тобой по жизни, но как бы сзади. У множества парней куча незавершённых гештальтов, которые они предпочитают давить заместительными эмоциями и зависимостями. Посмотрят пару видюшек на ютубе, услышат то, что им надо было. Частично отреагируют обиду и живут себе дальше. Час беседы со спецом по отношениям раскладывает всё по местам, и парень относительно спокоен.
А вот психотравма отравляет жизнь, делает её невыносимой. Она вокруг тебя – и сзади и спереди. Чтобы закрыть гештальт, предлагается прожить ситуацию заново, понять, что твоей вины (допустим, в расставании) нет. И жить спокойно. Но случается так, что проработка и «проживание» ситуации заново, иногда приносят мучительные страдания. Это уже психотравма. Она гораздо сильнее разрушает тебя. И мы часто наблюдаем картину, когда человек во всем разобрался и вроде вины никакой не ощущает. И вернуть он бывшую ни в коем случае не хочет. И знает, что его ждёт в будущем с этой девушкой. Но ему почему-то очень плохо. В чем же дело? Давай разбираться.
Непригодные делают больнее
В большинстве случаев, парни ОСОБО сильно болеют после разрыва с НЕПРИГОДНЫМИ девушками. Отношения там токсичные, эмоции драйвовые, почти всегда формируется зависимость. Непригодная, втопчет тебя в асфальт напоследок. Она ни в коем случае не собирается болеть после разрыва с тобой. Поэтому повесит на тебя всю ответственность за расставание, уйдёт к Ваську у тебя на глазах, ещё и посмакует твои страдания, насладится ими. А твоя зависимость умножит страдания на 100.
Пригодная уйдёт мягко
Пригодная же, уйдёт из отношений тихо и не будет калечить психику парня. Перед этим будет стараться всё исправить, читать книжки по реанимации отношений, записывать вас к семейному психологу, пытаться уступать тебе во всём. Пригодная уйдёт тихо, в никуда, будет сама пытаться справиться с проблемой. Не будет виноватить тебя и пытаться забыться с Васьками.
Советы блогеров, которые не помогают
На выходе из нездоровых отношений с непригодными девушками, парни оказываются наедине с самой настоящей психической травмой. Понятия не имеют, что с ней делать и как избавиться от боли. Блогеры твердят, что это незакрытый гештальт и пичкают парня кучей информации о том, как отомстить бывшей. При этом, понятия не имеют, что работают с психотравмой. Что парень может быть на стадии отрицания, допустим, произошедшей измены. Или на стадии оцепенения. Заливать ему в уши про то, что нужно строить планы на жизнь – так же бессмысленно, как водить граблями по луже.
ОДИН В ТЕМНОЙ КОМНАТЕ
Сейчас на каждом заборе можно встретить формулировку «незакрытый гештальт». Большинство, правда, не знают, что это. Но этим изящным термином объясняются любые причины переживаний парней, после разрыва отношений. Блогеры-спецы по отношениям открещиваются от страдающих парней: «Ну и что, ну страдаешь, ну забухал на год, ну лишился всего – у тебя просто незакрытый гештальт. Не завершил ты действие, не высказался. Гештальт закроется со временем». Да хрена с два он сам закроется! Это же не дверь лифта!
Даже проработка проблемы иногда не даёт должного результата. А когда парни находятся на грани и попадают в психушки – блогеры оправдываются: «Ооо, тут нужен был психотерапевт».
Травмируются, но боятся признаться
Но, тем не менее, все кричат о гештальте, но никто не говорит о психотравме парней, переживающих разрыв. А ведь травмируются многие. Да, при определённых условиях и незавершенный гештальт может перерасти в психотравму. Но, психотравма, по травмирующему воздействию и силе переживаний – это незакрытый гештальт, умноженный на 10. Поэтому нужно их различать. И травму можно диагностировать на раннем этапе, принять меры и сгладить последствия.
С незавершённым гештальтом можно жить. Неоконченное действие идёт с тобой по жизни, но как бы сзади. У множества парней куча незавершённых гештальтов, которые они предпочитают давить заместительными эмоциями и зависимостями. Посмотрят пару видюшек на ютубе, услышат то, что им надо было. Частично отреагируют обиду и живут себе дальше. Час беседы со спецом по отношениям раскладывает всё по местам, и парень относительно спокоен.
А вот психотравма отравляет жизнь, делает её невыносимой. Она вокруг тебя – и сзади и спереди. Чтобы закрыть гештальт, предлагается прожить ситуацию заново, понять, что твоей вины (допустим, в расставании) нет. И жить спокойно. Но случается так, что проработка и «проживание» ситуации заново, иногда приносят мучительные страдания. Это уже психотравма. Она гораздо сильнее разрушает тебя. И мы часто наблюдаем картину, когда человек во всем разобрался и вроде вины никакой не ощущает. И вернуть он бывшую ни в коем случае не хочет. И знает, что его ждёт в будущем с этой девушкой. Но ему почему-то очень плохо. В чем же дело? Давай разбираться.
Непригодные делают больнее
В большинстве случаев, парни ОСОБО сильно болеют после разрыва с НЕПРИГОДНЫМИ девушками. Отношения там токсичные, эмоции драйвовые, почти всегда формируется зависимость. Непригодная, втопчет тебя в асфальт напоследок. Она ни в коем случае не собирается болеть после разрыва с тобой. Поэтому повесит на тебя всю ответственность за расставание, уйдёт к Ваську у тебя на глазах, ещё и посмакует твои страдания, насладится ими. А твоя зависимость умножит страдания на 100.
Пригодная уйдёт мягко
Пригодная же, уйдёт из отношений тихо и не будет калечить психику парня. Перед этим будет стараться всё исправить, читать книжки по реанимации отношений, записывать вас к семейному психологу, пытаться уступать тебе во всём. Пригодная уйдёт тихо, в никуда, будет сама пытаться справиться с проблемой. Не будет виноватить тебя и пытаться забыться с Васьками.
Советы блогеров, которые не помогают
На выходе из нездоровых отношений с непригодными девушками, парни оказываются наедине с самой настоящей психической травмой. Понятия не имеют, что с ней делать и как избавиться от боли. Блогеры твердят, что это незакрытый гештальт и пичкают парня кучей информации о том, как отомстить бывшей. При этом, понятия не имеют, что работают с психотравмой. Что парень может быть на стадии отрицания, допустим, произошедшей измены. Или на стадии оцепенения. Заливать ему в уши про то, что нужно строить планы на жизнь – так же бессмысленно, как водить граблями по луже.
ОДИН В ТЕМНОЙ КОМНАТЕ
Я постараюсь детально разобрать всё то, что ощущает парень после ситуации, травмирующей психику. Мы не будем обсуждать расклады, когда парень выходит из отношений первым. В таком случае он болеть не будет. Мы рассмотрим самые гипертрофированные варианты болезненных разрывов с непригодной бывшей. Когда есть тотальный завал баланса значимости, навязанное чувство вины, слабая неустойчивая психика парня, и неприятные последствия. Последствия в виде сильных душевных страданий, зацикленных снов/бессонницы, ухода в себя, навязчивых воспоминаний в течение дня. В общем, когда парень почти что сломлен.
Страх от неизвестности
Если тебе хреново, эта статья частично поможет. Когда не понимаешь, что с тобой происходит – это ужасно. Зачастую, страх возникает именно от неизвестности. Ты идёшь на собеседование и не знаешь, что будут спрашивать, получится ли ответить на вопросы и не обосраться. Боишься оставаться в темноте, потому что не знаешь, схватят ли тебя монстры из шкафа или нет. Когда поймёшь, что происходит с твоим организмом, будет гораздо легче.
Новые отношения только маскируют проблему
Я знал парня, которого мучили кошмары с участием бывшей много лет. Она была непригодной. Он провалился, она ушла, потоптавшись по нём. Скажем так, она просто открутила ему яйца. Наличие новых отношений не мешало ему просыпаться в холодном поту среди ночи. И только потом, когда он случайно наткнулся на книгу, которая помогла разложить по полочкам все его прошлые отношения – сны ушли. Там не было психотравмы, но был незавершённый гештальт. Но, порой, необходимо просто во всём разобраться. Твоя травматичная ситуация - это тёмная комната, в которой тебе страшно. В комнате есть только ты и куча разбросанных по полу осколков. Моя статья – фонарик. И этот фонарик поможет тебе сориентироваться, не наступить на осколки травмирующих моментов, подмести их в совок и выкинуть нахрен в мусорку твоих воспоминаний. Забыть навсегда. Но выбираться из этой комнаты тебе придётся самому.
КОГДА ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГУТ
Страх от неизвестности
Если тебе хреново, эта статья частично поможет. Когда не понимаешь, что с тобой происходит – это ужасно. Зачастую, страх возникает именно от неизвестности. Ты идёшь на собеседование и не знаешь, что будут спрашивать, получится ли ответить на вопросы и не обосраться. Боишься оставаться в темноте, потому что не знаешь, схватят ли тебя монстры из шкафа или нет. Когда поймёшь, что происходит с твоим организмом, будет гораздо легче.
Новые отношения только маскируют проблему
Я знал парня, которого мучили кошмары с участием бывшей много лет. Она была непригодной. Он провалился, она ушла, потоптавшись по нём. Скажем так, она просто открутила ему яйца. Наличие новых отношений не мешало ему просыпаться в холодном поту среди ночи. И только потом, когда он случайно наткнулся на книгу, которая помогла разложить по полочкам все его прошлые отношения – сны ушли. Там не было психотравмы, но был незавершённый гештальт. Но, порой, необходимо просто во всём разобраться. Твоя травматичная ситуация - это тёмная комната, в которой тебе страшно. В комнате есть только ты и куча разбросанных по полу осколков. Моя статья – фонарик. И этот фонарик поможет тебе сориентироваться, не наступить на осколки травмирующих моментов, подмести их в совок и выкинуть нахрен в мусорку твоих воспоминаний. Забыть навсегда. Но выбираться из этой комнаты тебе придётся самому.
КОГДА ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГУТ
Бородатые мужики тоже плачут.
Я был свидетелем неоднозначной картины. Здоровенный, бородатый, накаченный мужик сидел и плакал, когда его бросила девушка. Нет, ты не понял. МУЖИК, пропахший тестостероном, бреющийся топором дрожал и убивался по девушке. Хрупенькой и миловидной девушке, которая оказалась тварью и эгоистичной сукой, потребителем, доминатором и ещё куча всего. Он оплачивал все её хотелки, по ночам таксовал, потому что её аппетиты росли. Как только он не смог повышать дозу эмоционального и материального ресурса, который она потребляла – она ушла к Ваську. Итог: девушка с Васьком, на родной ласточке 300км пробега, пустой кошелёк и рыдающий мужик.
Я раньше считал, что такого не бывает. Что плачут только хлюпики и старался не плакать, даже когда резал лук. Я всерьёз думал, что пустить слезу можно только тогда, когда очень сильно что-то болит. И я понятия не имел, что может болеть душа. Реально больно. И некоторые, настолько боятся этой боли, что готовы на всё, что угодно, лишь бы сохранить отношения, вернуть, реанимировать и получить заветное обезболивающее. Лишь бы не оказаться в этом состоянии, в той самой «тёмной комнате», наедине с мучительными мыслями, которые сводят с ума.
Кто не болел, тот не поймёт
Душевная боль несравнима с физической. Её нельзя описать, измерить. Когда болит нога, спина, живот – всё проще. Иногда можно обойтись просто таблеточкой обезболивающего. Но вот когда здоровый полноценный парень, после болезненного расставания не может остаться в комнате один, у него трясутся руки и он не может проглотить ложку супа, потому что в горле стоит комок – это страшно. Страшно, в первую очередь, самому парню, потому что он впервые сталкивается с этим и не понимает что происходит. Это не простуда, не ушиб, не желудок забарахлил – это черт пойми что за состояние. Ничего не радует, ни в чем нет смысла и кажется, что это состояние продлится вечно.
Расставание это травма.
Я стал изучать поведение парней, переживающих сильные душевные страдания. Парней, испытывающих чувство вины, после болезненного разрыва с девушкой. Изучал монографии именитых психотерапевтов. В надежде найти ответ на вопрос: почему парням так плохо после того, как им изменяют, их бросают, предают и растаптывают. И пришёл к выводу, что расставание – на поверку оказывается самой настоящей психической травмой. Просто никто не хочет признаться, что он её получил из-за какой то там шлюхи. А ведь получают.
Ты скажешь «тоже мне, Америку открыл!». Но ведь мы привыкли считать, что психическую травму можно получить через потерю (смерть) близкого человека, потерю ребёнка, ДТП с последующей инвалидностью, пройдя через войну и т.д. Болезненное расставание (развод), подлая измена любимой девушки, которая была смыслом твоей жизни – по травмирующему воздействию ничуть не меньше, чем смерть близкого человека, как показывает практика.
У нас не принято сочувствовать!
Но в нашем менталитете не принято лелеять чьи-то страдания, тем более по девушкам. Из-за пережитков патриархального прошлого и влияния идеологии советского союза - это считается слабостью и даже чем-то постыдным. Эмпатии никакой не было и нет до сих пор. «Какие нахрен бабы? Залуди стакан спирта и иди к станку, продолжай дело революции, строй коммунизм!». Тем более, в советском прошлом процент разводов был минимальным. Психотравмы от распадов семей и отношений получали в десятки раз меньше. Сейчас же, когда ты пытаешься с кем-то поделиться своей травмой, максимум тебя могут послушать один раз, и то пропустят мимо ушей и не дослушают тебя до конца.
Если ничего не делать, травма убивает
А травму, которая должна быть отреагирована, парни продолжают носить в себе. Она не находит выхода, продолжает калечить психику и выливается в соматические болячки. Никому ведь не скажешь, как тебе плохо на душе. А вот рассказать, что у тебя болит желудок, кишечник, сердце – можно. Потом лечат язву, аритмию – но это лишь сопутствующие симптомы приобретённой когда-то психотравмы. К врачу идти нужно. А некоторые до конца терпят головную боль, думая, что это от давления. Причина гораздо глубже. Важно знать, что организм страдает от травмы, снижается иммунитет и происходят многие метаморфозы в организме.
Почему советы друзей не работают
Помнишь, как ты пытался поделиться с близкими друзьями историей своего расставания? К мозгоправам то у нас ходить не принято. Тебя выслушали, поняли и дали советы? Слушали, скорее всего, по диагонали, ты даже не выговорился. А советы были по типу: «ой бл*, не трахай мозг, наливай лучше». Могли тебя, конечно, вытащить развеяться в клуб. Но тебе это совершенно не поможет. Почему? В клубе ты можешь получить заместительную эмоцию. Ментально отдалиться от проблемы. Но как только придёшь домой, ещё и под алкоголем, который ослабляет волю – тебя накроет. Потому что заместительные эмоции не являются решением твоей проблемы. Я знал парня, который уже 5 лет «ходит по клубам», но страдает по одной единственной. Без тщательного анализа и проработки ты можешь глушить травму чем угодно. Можешь стабильно держать бешенный шквал эмоций в своей жизни. Но как только ты заболеешь, уйдёшь с работы, так получится, что не с кем будет пообщаться – твоя объективная значимость упадёт и тебе снова будет плохо. Потому что с помощью эмоций ты лечил только симптом. Это может длиться годами.
ОКО ЗА ОКО.
Я был свидетелем неоднозначной картины. Здоровенный, бородатый, накаченный мужик сидел и плакал, когда его бросила девушка. Нет, ты не понял. МУЖИК, пропахший тестостероном, бреющийся топором дрожал и убивался по девушке. Хрупенькой и миловидной девушке, которая оказалась тварью и эгоистичной сукой, потребителем, доминатором и ещё куча всего. Он оплачивал все её хотелки, по ночам таксовал, потому что её аппетиты росли. Как только он не смог повышать дозу эмоционального и материального ресурса, который она потребляла – она ушла к Ваську. Итог: девушка с Васьком, на родной ласточке 300км пробега, пустой кошелёк и рыдающий мужик.
Я раньше считал, что такого не бывает. Что плачут только хлюпики и старался не плакать, даже когда резал лук. Я всерьёз думал, что пустить слезу можно только тогда, когда очень сильно что-то болит. И я понятия не имел, что может болеть душа. Реально больно. И некоторые, настолько боятся этой боли, что готовы на всё, что угодно, лишь бы сохранить отношения, вернуть, реанимировать и получить заветное обезболивающее. Лишь бы не оказаться в этом состоянии, в той самой «тёмной комнате», наедине с мучительными мыслями, которые сводят с ума.
Кто не болел, тот не поймёт
Душевная боль несравнима с физической. Её нельзя описать, измерить. Когда болит нога, спина, живот – всё проще. Иногда можно обойтись просто таблеточкой обезболивающего. Но вот когда здоровый полноценный парень, после болезненного расставания не может остаться в комнате один, у него трясутся руки и он не может проглотить ложку супа, потому что в горле стоит комок – это страшно. Страшно, в первую очередь, самому парню, потому что он впервые сталкивается с этим и не понимает что происходит. Это не простуда, не ушиб, не желудок забарахлил – это черт пойми что за состояние. Ничего не радует, ни в чем нет смысла и кажется, что это состояние продлится вечно.
Расставание это травма.
Я стал изучать поведение парней, переживающих сильные душевные страдания. Парней, испытывающих чувство вины, после болезненного разрыва с девушкой. Изучал монографии именитых психотерапевтов. В надежде найти ответ на вопрос: почему парням так плохо после того, как им изменяют, их бросают, предают и растаптывают. И пришёл к выводу, что расставание – на поверку оказывается самой настоящей психической травмой. Просто никто не хочет признаться, что он её получил из-за какой то там шлюхи. А ведь получают.
Ты скажешь «тоже мне, Америку открыл!». Но ведь мы привыкли считать, что психическую травму можно получить через потерю (смерть) близкого человека, потерю ребёнка, ДТП с последующей инвалидностью, пройдя через войну и т.д. Болезненное расставание (развод), подлая измена любимой девушки, которая была смыслом твоей жизни – по травмирующему воздействию ничуть не меньше, чем смерть близкого человека, как показывает практика.
У нас не принято сочувствовать!
Но в нашем менталитете не принято лелеять чьи-то страдания, тем более по девушкам. Из-за пережитков патриархального прошлого и влияния идеологии советского союза - это считается слабостью и даже чем-то постыдным. Эмпатии никакой не было и нет до сих пор. «Какие нахрен бабы? Залуди стакан спирта и иди к станку, продолжай дело революции, строй коммунизм!». Тем более, в советском прошлом процент разводов был минимальным. Психотравмы от распадов семей и отношений получали в десятки раз меньше. Сейчас же, когда ты пытаешься с кем-то поделиться своей травмой, максимум тебя могут послушать один раз, и то пропустят мимо ушей и не дослушают тебя до конца.
Если ничего не делать, травма убивает
А травму, которая должна быть отреагирована, парни продолжают носить в себе. Она не находит выхода, продолжает калечить психику и выливается в соматические болячки. Никому ведь не скажешь, как тебе плохо на душе. А вот рассказать, что у тебя болит желудок, кишечник, сердце – можно. Потом лечат язву, аритмию – но это лишь сопутствующие симптомы приобретённой когда-то психотравмы. К врачу идти нужно. А некоторые до конца терпят головную боль, думая, что это от давления. Причина гораздо глубже. Важно знать, что организм страдает от травмы, снижается иммунитет и происходят многие метаморфозы в организме.
Почему советы друзей не работают
Помнишь, как ты пытался поделиться с близкими друзьями историей своего расставания? К мозгоправам то у нас ходить не принято. Тебя выслушали, поняли и дали советы? Слушали, скорее всего, по диагонали, ты даже не выговорился. А советы были по типу: «ой бл*, не трахай мозг, наливай лучше». Могли тебя, конечно, вытащить развеяться в клуб. Но тебе это совершенно не поможет. Почему? В клубе ты можешь получить заместительную эмоцию. Ментально отдалиться от проблемы. Но как только придёшь домой, ещё и под алкоголем, который ослабляет волю – тебя накроет. Потому что заместительные эмоции не являются решением твоей проблемы. Я знал парня, который уже 5 лет «ходит по клубам», но страдает по одной единственной. Без тщательного анализа и проработки ты можешь глушить травму чем угодно. Можешь стабильно держать бешенный шквал эмоций в своей жизни. Но как только ты заболеешь, уйдёшь с работы, так получится, что не с кем будет пообщаться – твоя объективная значимость упадёт и тебе снова будет плохо. Потому что с помощью эмоций ты лечил только симптом. Это может длиться годами.
ОКО ЗА ОКО.
Почему парням хочется отомстить девушке
Любая травматичная ситуация должна быть ОТРЕАГИРОВАНА, чтобы не переросла в психотравму. Допустим, тебя лишают премии на работе за косяк, в котором ты не виноват. Руководство тебя нагибает, ты проглатываешь язык и ничего не можешь сказать в ответ. Будь уверен, последствия в виде травмы психики будут. Но если найти в себе силы и рявкнуть что-то в ответ, снять штаны, кое-что продемонстрировать напоказ всему руководству и уволиться, хлопнув дверью – травмы не будет. Только лёгкое послевкусие негатива на следующий день, которое со временем улетучится. Это наглядный пример отреагирования, которое происходит сразу же и не вызывает последствий и травм для психики. Выходит, на грубость надо отвечать грубостью, на пощёчину – ответной пощёчиной? В каком-то смысле да. Твоя реакция на раздражитель должна быть адекватной и достаточной для тебя. За измену парням часто хочется мстить. Эта реакция ему представляется достаточной, чтобы потом не болеть и не страдать. Когда ты наблюдаешь в Интернете, что кто-то из парней слил в общий доступ пикантные фотки своей бывшей – это реагирование. Может этому парню такой способ реагирования кажется адекватным и достаточным, чтобы легче пережить последствия травмы, допустим, в виде её предательства. Кому-то надо до кучи ещё и разбить стекло машины её нового хахаля. А кому-то, достаточно просто выговориться.
Можно и не мстить
А можно вообще подойти к этому философски и никому не мстить, пойти более рациональным путём. Это называется рационалицация, один из защитных механизмов психики. Но главное – это конечное отреагирование травмы. Можно часами сидеть у гештальт терапевта, травма поблекнет. Но все, что тебе нужно на самом деле – чтобы бывшая приползла к порогу твоего дома в соплях и умоляла принять обратно. Или же тебе нужно знать, что у муж-наркоман, она живёт в нужде и в свои 27 уже выглядит на все 50 лет. Твоя травма в конечно счете будет отреагирована. Навязчивая травма превратиться всего лишь в воспоминание. Все, чем занимаются спецы по отношениям, гештальт-терапевты, на мой взляд – это частичное отреагирование травмы.
ПСИХОТРАВМА И ЕЁ ПРИЗНАКИ
Любая травматичная ситуация должна быть ОТРЕАГИРОВАНА, чтобы не переросла в психотравму. Допустим, тебя лишают премии на работе за косяк, в котором ты не виноват. Руководство тебя нагибает, ты проглатываешь язык и ничего не можешь сказать в ответ. Будь уверен, последствия в виде травмы психики будут. Но если найти в себе силы и рявкнуть что-то в ответ, снять штаны, кое-что продемонстрировать напоказ всему руководству и уволиться, хлопнув дверью – травмы не будет. Только лёгкое послевкусие негатива на следующий день, которое со временем улетучится. Это наглядный пример отреагирования, которое происходит сразу же и не вызывает последствий и травм для психики. Выходит, на грубость надо отвечать грубостью, на пощёчину – ответной пощёчиной? В каком-то смысле да. Твоя реакция на раздражитель должна быть адекватной и достаточной для тебя. За измену парням часто хочется мстить. Эта реакция ему представляется достаточной, чтобы потом не болеть и не страдать. Когда ты наблюдаешь в Интернете, что кто-то из парней слил в общий доступ пикантные фотки своей бывшей – это реагирование. Может этому парню такой способ реагирования кажется адекватным и достаточным, чтобы легче пережить последствия травмы, допустим, в виде её предательства. Кому-то надо до кучи ещё и разбить стекло машины её нового хахаля. А кому-то, достаточно просто выговориться.
Можно и не мстить
А можно вообще подойти к этому философски и никому не мстить, пойти более рациональным путём. Это называется рационалицация, один из защитных механизмов психики. Но главное – это конечное отреагирование травмы. Можно часами сидеть у гештальт терапевта, травма поблекнет. Но все, что тебе нужно на самом деле – чтобы бывшая приползла к порогу твоего дома в соплях и умоляла принять обратно. Или же тебе нужно знать, что у муж-наркоман, она живёт в нужде и в свои 27 уже выглядит на все 50 лет. Твоя травма в конечно счете будет отреагирована. Навязчивая травма превратиться всего лишь в воспоминание. Все, чем занимаются спецы по отношениям, гештальт-терапевты, на мой взляд – это частичное отреагирование травмы.
ПСИХОТРАВМА И ЕЁ ПРИЗНАКИ
Давай определимся, есть ли у тебя вообще психотравма или нет.
Психическая травма – это всегда сильный, внезапный поток раздражителей.
Представим вполне реальную картину. Мужчине изменяет девушка, поле 7 лет брака. Да ещё и с лучшим другом! Она подаёт на развод. После в суд. Отнимает у мужика почти всё, что нажито непосильным трудом. Забирает ребёнка. И начинает жить с этим лучшим другом. Красиво? Чем не пример психотравмы? Да сплошь и рядом таким историй. Сильный раздражитель? Очень. Внезапный? Да, просто нож в спину. Поздравляю, у мужика психотравма, ему будет очень плохо.
Чем неожиданнее ситуация, тем сильнее её травмирующее воздействие. В данном примере, это просто удар по яйцам, не иначе. Ты даже можешь представить свою историю.
Могут возникать психосоматические болячки. Почему ком в горле? Не можешь проглотить обиду. Почему расстройство кишечника? Не можешь переварить проблему.
Травме нужен выход
По аналогии с законом сохранения энергии, травма, укоренившаяся в нашей психике, никуда не девается. Она ищет выход. И если не находит, она начинает разрушать тебя. Реальный пример. Девушка, много лет страдает пищевым расстройством (кушает всё без разбора и меры, не может остановиться). Оказывается, она пережила психическую травму в глубоком детстве. Её насиловали отец и мать. Психика ребенёка была так слаба, что травмирующее воспоминание было вытеснено на задворки бессознательного. Но в кошмарных снах, пол её жизни эти воспоминания со сценами изнасилования прорывались. Отравляли жизнь. Травма не находила выхода и била по организму.
Вот, что может испытывать мужчина, имеющий психотравму. Я опишу варианты и попытки нашей психики отреагировать травму, избавиться от неё. Это маркеры, по которым можно диагностировать у себя травму.
- Приступы неконтролируемых эмоций, тревога, гнев.
Мужчина может срываться на окружающих. Орать на коллегу, которая напоминает внешне его бывшую. Или вообще весь женский род, который он отождествляет с бывшей. Таким макаром он вымещает то, что осталось не сказано.
- Бессонница. Или тревожный сон с проживанием травматичного расставания во сне
Она тебе снится, или снится сцена, где она от тебя уходит – психика пытается во сне отреагировать эту травму. Так настроена психика, чтобы хоть как-то смягчить разрушительные последствия травмы. Да-да, если она тебе часто снится в мучительных снах, это уже травма. Бывает, наоборот – бессонница. В голове навязчиво, по кругу возникает ситуация с расставанием. «Надо было сделать так, надо было сказать вот так». Могут появляться фантазии, где ты победителем выходишь из этих отношений. Это тоже защитная реакция психики, частичное отреагирование травмы, её отработка.
- Блокирование сексуальных функций.
Замечал, что после ухода «любимой» тебе не хочется никого и ничего? Любовный инструмент отказывается работать в ответственный момент. Ни к кому не тянет, на новое свидание приходится идти через силу. Организм экономит ресурсы и энергию, потому что всё направлено на преодоление травмы. Это может быть и «тоннельность» сознания, нулевая концентрация внимания, в общем КПД на нуле.
- Появляется магическое мышление.
Парни начинают молиться
Я всегда говорил, что к богу не приходят просто так. Именно после травмирующих психику событий, человек прибегает к вере. Это тоже защитный механизм психики. Появляется надежда, что вера защитит, как в детстве - родители. Наблюдал случаи, как парни, не имевшие ни малейшего представлении о православии – после тяжёлого расставания ударялись в веру. Увешивали все стены иконами, знали всех святых по именам, ползали по дому на коленях и зажигали лампадки. Я удивлялся, с каким рвением адекватные парни, работяги, которые смеялись над гадалками – шли к ведуньям и бабулькам-знахаркам с фотографией бывшей, чтобы сделать приворот!
- Чувство вины за расставание.
Опасная и мощная штука. Разрушительная для психики. Так всегда – болеет после расставания тот, кому успели навязать чувство вины за это расставание. Вспомни, наверняка было: «ты не мужик», «не можешь зарабатывать даже, как нормальные мужики», «ты во всём виноват» и т.д. Не сделал вовремя предложение, поэтому вынудил её изменить. Не смог принять решение, чтобы съехаться и вместе начать жить. Не уделял внимания. Не любил, не ценил, не был рядом, когда был так нужен. И в постели никакой. В 80% случаев, вся эта муть, которую девушка льёт тебе в уши перед своим уходом – не имеет никакой связи с реальной жизнью. В процессе разбора конкретной ситуации, парень это понимает. И ему становится легче. Казалось бы, ему просто надо услышать: ты ни в чем не виноват, это она шлюха. Но это так не работает. Для отреагирования травмы, всё нужно разложить по полочкам. Пока ты не разбёрешься что к чему, это тебя не отпустит. Нужно сначала разложить, чтобы это можно было впоследствии забыть.
Следующий маркер психотравмы:
- осложнения в виде симптомов каких то болезней.
После травм обостряется всё. Может начаться экстрасистолия, пристуки сердца. Может начаться беспричинная диарея. Поползти всякая хроника.
Всё это не шутки. Расставание это полноценная психическая травма. Я видел, как парни буквально сходили с ума. Не отвечали на вопросы, бессмысленно смотрели в пол. Вроде живой, но на самом деле его психика мертва. Как будто его накачали транквилизаторами. Жуткое зрелище.
Могут появиться суицидальные мысли, когда мысли уже невыносимы.
После диагностики, очень важно исцелиться. Попытаюсь обрисовать основные моменты.
ИСЦЕЛЕНИЕ. ОБЩИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Психическая травма – это всегда сильный, внезапный поток раздражителей.
Представим вполне реальную картину. Мужчине изменяет девушка, поле 7 лет брака. Да ещё и с лучшим другом! Она подаёт на развод. После в суд. Отнимает у мужика почти всё, что нажито непосильным трудом. Забирает ребёнка. И начинает жить с этим лучшим другом. Красиво? Чем не пример психотравмы? Да сплошь и рядом таким историй. Сильный раздражитель? Очень. Внезапный? Да, просто нож в спину. Поздравляю, у мужика психотравма, ему будет очень плохо.
Чем неожиданнее ситуация, тем сильнее её травмирующее воздействие. В данном примере, это просто удар по яйцам, не иначе. Ты даже можешь представить свою историю.
Могут возникать психосоматические болячки. Почему ком в горле? Не можешь проглотить обиду. Почему расстройство кишечника? Не можешь переварить проблему.
Травме нужен выход
По аналогии с законом сохранения энергии, травма, укоренившаяся в нашей психике, никуда не девается. Она ищет выход. И если не находит, она начинает разрушать тебя. Реальный пример. Девушка, много лет страдает пищевым расстройством (кушает всё без разбора и меры, не может остановиться). Оказывается, она пережила психическую травму в глубоком детстве. Её насиловали отец и мать. Психика ребенёка была так слаба, что травмирующее воспоминание было вытеснено на задворки бессознательного. Но в кошмарных снах, пол её жизни эти воспоминания со сценами изнасилования прорывались. Отравляли жизнь. Травма не находила выхода и била по организму.
Вот, что может испытывать мужчина, имеющий психотравму. Я опишу варианты и попытки нашей психики отреагировать травму, избавиться от неё. Это маркеры, по которым можно диагностировать у себя травму.
- Приступы неконтролируемых эмоций, тревога, гнев.
Мужчина может срываться на окружающих. Орать на коллегу, которая напоминает внешне его бывшую. Или вообще весь женский род, который он отождествляет с бывшей. Таким макаром он вымещает то, что осталось не сказано.
- Бессонница. Или тревожный сон с проживанием травматичного расставания во сне
Она тебе снится, или снится сцена, где она от тебя уходит – психика пытается во сне отреагировать эту травму. Так настроена психика, чтобы хоть как-то смягчить разрушительные последствия травмы. Да-да, если она тебе часто снится в мучительных снах, это уже травма. Бывает, наоборот – бессонница. В голове навязчиво, по кругу возникает ситуация с расставанием. «Надо было сделать так, надо было сказать вот так». Могут появляться фантазии, где ты победителем выходишь из этих отношений. Это тоже защитная реакция психики, частичное отреагирование травмы, её отработка.
- Блокирование сексуальных функций.
Замечал, что после ухода «любимой» тебе не хочется никого и ничего? Любовный инструмент отказывается работать в ответственный момент. Ни к кому не тянет, на новое свидание приходится идти через силу. Организм экономит ресурсы и энергию, потому что всё направлено на преодоление травмы. Это может быть и «тоннельность» сознания, нулевая концентрация внимания, в общем КПД на нуле.
- Появляется магическое мышление.
Парни начинают молиться
Я всегда говорил, что к богу не приходят просто так. Именно после травмирующих психику событий, человек прибегает к вере. Это тоже защитный механизм психики. Появляется надежда, что вера защитит, как в детстве - родители. Наблюдал случаи, как парни, не имевшие ни малейшего представлении о православии – после тяжёлого расставания ударялись в веру. Увешивали все стены иконами, знали всех святых по именам, ползали по дому на коленях и зажигали лампадки. Я удивлялся, с каким рвением адекватные парни, работяги, которые смеялись над гадалками – шли к ведуньям и бабулькам-знахаркам с фотографией бывшей, чтобы сделать приворот!
- Чувство вины за расставание.
Опасная и мощная штука. Разрушительная для психики. Так всегда – болеет после расставания тот, кому успели навязать чувство вины за это расставание. Вспомни, наверняка было: «ты не мужик», «не можешь зарабатывать даже, как нормальные мужики», «ты во всём виноват» и т.д. Не сделал вовремя предложение, поэтому вынудил её изменить. Не смог принять решение, чтобы съехаться и вместе начать жить. Не уделял внимания. Не любил, не ценил, не был рядом, когда был так нужен. И в постели никакой. В 80% случаев, вся эта муть, которую девушка льёт тебе в уши перед своим уходом – не имеет никакой связи с реальной жизнью. В процессе разбора конкретной ситуации, парень это понимает. И ему становится легче. Казалось бы, ему просто надо услышать: ты ни в чем не виноват, это она шлюха. Но это так не работает. Для отреагирования травмы, всё нужно разложить по полочкам. Пока ты не разбёрешься что к чему, это тебя не отпустит. Нужно сначала разложить, чтобы это можно было впоследствии забыть.
Следующий маркер психотравмы:
- осложнения в виде симптомов каких то болезней.
После травм обостряется всё. Может начаться экстрасистолия, пристуки сердца. Может начаться беспричинная диарея. Поползти всякая хроника.
Всё это не шутки. Расставание это полноценная психическая травма. Я видел, как парни буквально сходили с ума. Не отвечали на вопросы, бессмысленно смотрели в пол. Вроде живой, но на самом деле его психика мертва. Как будто его накачали транквилизаторами. Жуткое зрелище.
Могут появиться суицидальные мысли, когда мысли уже невыносимы.
После диагностики, очень важно исцелиться. Попытаюсь обрисовать основные моменты.
ИСЦЕЛЕНИЕ. ОБЩИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Ты пытаешься отвлечься
Если с момента твоего расставания прошло относительно немного времени – скорее всего, тебе очень плохо. Пытаешься отвлечься в учебе или работе, но по вечерам ищешь литературу или видосики на Ютубе, которые помогли бы тебе справиться с переживаниями. Начинаешь смотреть, представлять свою травмирующую историю – и становиться невыносимо больно. Выключаешь. Я заметил интересный факт. Парням больно читать мои статьи. Смотреть видео, вспоминать и разбирать свои отношения.
Когда прорабатывать травму ещё рано
Когда душевная рана ещё свежа, проработка травмы довольно болезненна, иногда мучительна. Я видел эти испуганные глаза, когда мы начинали ситуативную аналитику отношений. Особенно, когда речь заходит о том, что было в ту ночь, когда произошёл факт измены. Когда человек напуган, в мгновенной проработке травмы нет смысла.
Интуитивное самоисцеление парней
Интуитивно парни начинают забухивать, брать отпуск, не сидеть дома. Это называется спонтанное преодоление психической травмы, а именно метод успокоения. Не торопись смотреть видео известных блогеров-специалистов по отношениям, если тебе очень плохо. Сначала нужно отдалиться от ситуации. И ментально, и даже территориально (если есть такая возможность). Прежде чем перейти к методу реагирования, когда ты не так остро сможешь освежать в памяти моменты своего расставания.
С успокоением более менее понятно. Проиллюстрирую метод реагирования.
Большинству парней хочется, чтобы их ненавистных бывших переехало поездом, чтобы у них всё по максимуму было плохо. И самый главный страх любого парня, когда она уходит: «Я боюсь, что она будет счастлива без меня». Боятся, что ей будет без него лучше. Что у следующего её хахаля в штанах будет больше чем у тебя, в кошельке тоже. Этот страх усиливает травмирующее действие на психику. Но в процессе анализа, когда ты найдёшь у бывшей все маркеры непригодности. Когда спрогнозируешь последствия, в виде отравленной жизни любого из мужчин, которые окажутся с ней – страх уйдёт. И станет намного легче, поверь. Детально разбираешь ситуацию, личность бывшей и себя самого. С учетом всех полученных знаний и сделанных выводов моделируешь ситуацию: что было бы если бы вы всё же остались вместе и чем бы это закончилось. Это и есть реагирование, частичное. Плюс надо выговориться, если надо - прослезиться. И, в идеале, получить развязку. Когда она просится обратно, или когда ты узнаёшь через время, что у неё всё хреново и жизнь её идет под откос. Или это какой то факт из её жизни, который глубоко неприемлем для тебя. Читая эту статью, ты тоже частично реагируешь травму.
Каждый случай уникален. Глубина травмы при расставании у всех разная. Одного осознания, что она шлюха - недостаточно. Собственно и ЛЕЧЕНИЕ должно быть индивидуальным и комплексным. Слово «лечение» никто не любит, так что будем употреблять нынче модное «работа над собой». Действия по работе над собой опишу в отдельной статье.
ВЫВОД
Если с момента твоего расставания прошло относительно немного времени – скорее всего, тебе очень плохо. Пытаешься отвлечься в учебе или работе, но по вечерам ищешь литературу или видосики на Ютубе, которые помогли бы тебе справиться с переживаниями. Начинаешь смотреть, представлять свою травмирующую историю – и становиться невыносимо больно. Выключаешь. Я заметил интересный факт. Парням больно читать мои статьи. Смотреть видео, вспоминать и разбирать свои отношения.
Когда прорабатывать травму ещё рано
Когда душевная рана ещё свежа, проработка травмы довольно болезненна, иногда мучительна. Я видел эти испуганные глаза, когда мы начинали ситуативную аналитику отношений. Особенно, когда речь заходит о том, что было в ту ночь, когда произошёл факт измены. Когда человек напуган, в мгновенной проработке травмы нет смысла.
Интуитивное самоисцеление парней
Интуитивно парни начинают забухивать, брать отпуск, не сидеть дома. Это называется спонтанное преодоление психической травмы, а именно метод успокоения. Не торопись смотреть видео известных блогеров-специалистов по отношениям, если тебе очень плохо. Сначала нужно отдалиться от ситуации. И ментально, и даже территориально (если есть такая возможность). Прежде чем перейти к методу реагирования, когда ты не так остро сможешь освежать в памяти моменты своего расставания.
С успокоением более менее понятно. Проиллюстрирую метод реагирования.
Большинству парней хочется, чтобы их ненавистных бывших переехало поездом, чтобы у них всё по максимуму было плохо. И самый главный страх любого парня, когда она уходит: «Я боюсь, что она будет счастлива без меня». Боятся, что ей будет без него лучше. Что у следующего её хахаля в штанах будет больше чем у тебя, в кошельке тоже. Этот страх усиливает травмирующее действие на психику. Но в процессе анализа, когда ты найдёшь у бывшей все маркеры непригодности. Когда спрогнозируешь последствия, в виде отравленной жизни любого из мужчин, которые окажутся с ней – страх уйдёт. И станет намного легче, поверь. Детально разбираешь ситуацию, личность бывшей и себя самого. С учетом всех полученных знаний и сделанных выводов моделируешь ситуацию: что было бы если бы вы всё же остались вместе и чем бы это закончилось. Это и есть реагирование, частичное. Плюс надо выговориться, если надо - прослезиться. И, в идеале, получить развязку. Когда она просится обратно, или когда ты узнаёшь через время, что у неё всё хреново и жизнь её идет под откос. Или это какой то факт из её жизни, который глубоко неприемлем для тебя. Читая эту статью, ты тоже частично реагируешь травму.
Каждый случай уникален. Глубина травмы при расставании у всех разная. Одного осознания, что она шлюха - недостаточно. Собственно и ЛЕЧЕНИЕ должно быть индивидуальным и комплексным. Слово «лечение» никто не любит, так что будем употреблять нынче модное «работа над собой». Действия по работе над собой опишу в отдельной статье.
ВЫВОД
Психическую травму часто путают незавершённым гештальтом. Безграмотно, спецы по отношениям начинают ковырять незажившую рану, заставляя парня испытывать душевную боль. Не зная про стадии собственной работы горя. Но, возвратившись к проблеме и, якобы, проработав её – парень не ощущает покоя. Даже избавившись от навязанного чувства вины. Или же когда на стадии отрицания произосшедшего, парню внушают про планы на будущее. А это уже самый последний этап «лечения».
Получив часовую консультацию у спеца по отношениям, не высказавшись, парень продолжает болеть. Общая направленность методов «лечения» незавершённого гештальта и психотравмы схожа. Но если не разграничивать два этих понятия, чтобы скорректировать дальнейшую работу над проблемой – последствия могут быть тяжелыми. И нужно сделать всё возможное, чтобы травма зарубцевалась, осталась насечкой, шрамом, но больше не болела. Жизнь так коротка, мы рождаемся и уходим в муках. Представь, что тебе осталось жить всего несколько лет. Так зачем тратить время на страдания, осознавая свою конечность.
Анализ ваших отношений, как пережить расставание, как выйти безболезненно из токсичных отношений, разбор твоих ошибок и анализ девушки на пригодность - запись на консультацию по почте или в ВК.
Получив часовую консультацию у спеца по отношениям, не высказавшись, парень продолжает болеть. Общая направленность методов «лечения» незавершённого гештальта и психотравмы схожа. Но если не разграничивать два этих понятия, чтобы скорректировать дальнейшую работу над проблемой – последствия могут быть тяжелыми. И нужно сделать всё возможное, чтобы травма зарубцевалась, осталась насечкой, шрамом, но больше не болела. Жизнь так коротка, мы рождаемся и уходим в муках. Представь, что тебе осталось жить всего несколько лет. Так зачем тратить время на страдания, осознавая свою конечность.
Анализ ваших отношений, как пережить расставание, как выйти безболезненно из токсичных отношений, разбор твоих ошибок и анализ девушки на пригодность - запись на консультацию по почте или в ВК.
mnv.backyourself@gmail.com
Сайт о взаимоотношениях
Все права защищены.
18+
Все права защищены.
18+
