Как расстаться без боли?
Инструкция по расставанию
Как расстаться без боли?
Инструкция по расставанию
https://t.me/stopolen мой телеграм!
Как без боли расстаться с женщиной? При этом гарантированно не получить побочный эффект в виде желания вернуться? Моя инструкция позволит вам сделать это даже из слабой позиции. Перед вами руководство, аналогов которому больше нет. Здесь собраны все основные техники, мысли мужчин при расставании, я отработаю все ваши возражения.
Пользу из этой статьи извлечет только тот, кто дочитает её до конца (это не манипуляция). Здесь не будет воды. Вы получите только ту информацию, которая отфильтрована практикой консультирования, вы получите практически руководство по выходу из отношений. Естественно, оно не привязано к конкретно вашей ситуации, это нужно иметь ввиду. Это шаблон. В вашей ситуации могут быть свои коррективы, для этого всегда можете обратиться на консультацию.
Как без боли расстаться с женщиной? При этом гарантированно не получить побочный эффект в виде желания вернуться? Моя инструкция позволит вам сделать это даже из слабой позиции. Перед вами руководство, аналогов которому больше нет. Здесь собраны все основные техники, мысли мужчин при расставании, я отработаю все ваши возражения.
Пользу из этой статьи извлечет только тот, кто дочитает её до конца (это не манипуляция). Здесь не будет воды. Вы получите только ту информацию, которая отфильтрована практикой консультирования, вы получите практически руководство по выходу из отношений. Естественно, оно не привязано к конкретно вашей ситуации, это нужно иметь ввиду. Это шаблон. В вашей ситуации могут быть свои коррективы, для этого всегда можете обратиться на консультацию.
Мы всегда идём по пути наименьшей травматизации. И я считаю, что мужчина, который задаёт вопрос: «как расстаться с женщиной, которую любишь» (частая формулировка) – такой мужчина уже в достаточной степени итак настрадался и травмировался. Мы не можем себе позволить какие-то резкие, радикальные движения, они могут добить нас. Но, к сожалению, абсолютно безболезненных путей нет.
В любом случае, придётся столкнуться с неким уровнем дискомфорта, с приступами нуждаемости и идеализации памяти (волнами). Вопрос в том, насколько мужчина к этому подготовлен. И моя задача – подготовить его к этому как можно основательнее. Предвосхитить любые действия женщины, быть на шаг впереди, подбросить мужчине аргументы, дать понимание ситуации и дать рекомендации. Потому что неизвестность пугает, это дополнительный фактор травматизации. Когда мужчина не знает, что происходит с ним, что в целом происходит. Он как листок, который мотает по ветру. А когда мы разбираем, каким образом может повернуться ситуация, если мы скажем так-то, с какой долей вероятности женщина поведёт себя так-то – мужчина чувствует себя увереннее и спокойнее. Нет ничего приятнее, чем быть хозяином положения и знать, что будет дальше! Даже сама женщина этого не знает, она действует интуитивно! А мы знаем!)
ХОРОШЕГО-ТО МАЛО! КАК ВЫ К ЭТОМУ ПРИШЛИ.
Сама формулировка вопроса «как расстаться с женщиной, которую любишь», говорит о том, что как таковой любви то и нет. Это говорит о том, что мужчина претерпел ряд негативных событий, деструктивных поступков со стороны женщины. Что с вероятностью 90% женщина патологична. Такого рода вопрос, говорит о том, что количество негативных событий превышает количество позитивных.
Вспомним наш основной маркер – женщина делает больно. Она, скорее всего, уже сделала больно и не считается с комфортом мужчины. Это говорит нам о том, что рушится эмоциональная связь, инстинктивная привязка. Мужчина там, скорее всего, уже потерял значимость. Да и не в ней то дело. Мы помним, что тот же доминант вам никогда не даст быть с высокой значимостью. Многие ошибаются, думают, что достаточно научиться держать значимость и нуждаемость на уровне, эффективно себя вести и всё будет в порядке. Это невозможно... Особенно с девушкой склонной к инверсии, с высоким уровнем эгоцентризма, с потребителем. У вас никогда не получится держать никакой баланс, потому что она всегда будет тянуть одеяло на себя. Дело далеко не в вашей модели поведения, а в женских патологиях. Ваша модель поведения, к разочарованию многих, рядом с патологичной девушкой – второстепенна.
Ну а пока что вы можете наблюдать увеличение количества конфликтов, претензий, обид и слёз, недопонимания – они становятся системными. Снижение влечения, как с её стороны, так и с вашей, взаимное нежелание проводить друг с другом время. А количество негативных эмоций пересиливает количество позитивных.
СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ - МИФ!
На самом деле нет никаких счастливых гармоничных отношений, в том виде, в котором нам преподносят. Это утопия. На деле, это всегда баланс, между стрессом и дофамином. Это следует из человеческой природы. Читайте М.Литвака «Принцип сперматозоида». Мы все с момента зачатия сталкиваемся с сопротивлением, с препятствиями. Это неотъемлемая часть нашей жизни, что-то преодолевать. Главное, чтобы препятствие было преодолимым. Но помести человека в комфортные условия, где ему не придётся ничего преодолевать – он загнётся и потеряет смысл и вкус жизни. Это не я сказал, это исследования.
В развитых странах, с высоким уровнем жизни, уровень суицидов выше, чем в развивающихся странах. И здесь, если делать проекцию на отношения, можно с уверенностью сказать: в отношениях должны быть не только позитивные эмоции, но и негативные. Это сущность человека. Как человек, так и отношения должны сталкиваться периодически с преодолимым стрессом и препятствиями. Но этих препятствий не должно быть больше, чем позитивных положительных эмоций.
Здесь мы как раз сталкиваемся с тем, что количество негативных эмоций вырывается вперед. Любому человеку свойственно бежать оттуда, где плохо.
Запрос расстаться появился. Но нам нужно ещё убедиться окончательно, что здесь так плохо, как нам кажется. А может быть, всё же, кажется? И всё дело в нам и нашей модели поведения? А может есть объективные причины и девушка права? Может мы, действительно, не умеем разговаривать с девушкой, договариваться и есть какие-то приёмы, о которых мы не знаем?
ПОГОВОРИТЬ ИЛИ ВСТАТЬ НА ЛЫЖИ С КОНЦАМИ?
На этой стадии, когда появился такой вопрос – мужчина ещё, на самом деле, не может расстаться. Да, есть предпосылки. Но нет позиции, ответов на вопросы, он недострадал, там есть страх потери и нуждаемость. А самое главное, что ему не даёт уйти – недостаток аргументов. Ему всё ещё кажется, что всё не так уж плохо. И здесь, либо начать искать эти аргументы и принять решение, либо продолжить эту историю. И всё это будет длиться до тех пор, пока женщина сама не перехватит ролевую инициативу. И женщины, на самом деле, вынашивают такие мысли. У них они появляются гораздо раньше, чем у мужчин. То есть желание мужчины перехватить инициативу это уже ответ, на поведение женщины, он уже чувствует, что она готовится, чувствует, что ему будет очень больно.
Когда мужчины приходят с запросом на завершение отношений, у них уже есть какие-то представления о следующих действиях. И я долго разжёвываю, последствия тех или иных поступков. Обычно мужчины предлагают следующие наиболее частые варианты по выходу из отношений:
1) финальный разговор, который поставит точку; постепенное снижение инициативы и пауза (спуск на тормозах);
2) резко сорвать пластырь и начать игнорить без объяснения причин;
Ни один из этих вариантов не представляется мне эффективным. Можно сильно травмироваться, получить обратный эффект в виде усиления нуждаемости, приобрести чувство вины и также ложную мотивацию доказывания. Обсудим подводные камни каждого из вариантов и перейдём к наиболее действенным опциям.
ВАРИАНТ 1. ФИНАЛЬНЫЙ РАЗГОВОР.
Финальный разговор. На это мужчину толкает внутренний «джентльмен». Ему кажется, что нужно всё обсудить, просто сбежать будет недостойно. «Я выговорюсь, приведу свои аргументы, объясню причины, почему так не может продолжаться дальше, мы поставим точку и пожмём руки». А что дальше?
Вы серьёзно думаете, что вы вот так пожмёте руки и разойдётесь? В действительности, конечно, финальный разговор нужен больше самому мужчине. Женщина далеко не всегда нуждается в рационализации происходящего. Мужчине просто самому себе нужно объяснить, почему эта история заканчивается. Ему важно поставить ментальную точку. Патологичные девочки в постановке ментальной точки не нуждаются и спокойно могут жить с незакрытой ситуацией. Но у мужчин рациональная часть развита больше, поэтому они более логичны, последовательны, предсказуемы. Нуждаются в объяснении происходящего, в финале. Женщина, особенно патологичная, меньше всего опирается на рациональное. Ей ваше обоснование не нужно. Тем более, вы, скорее всего, пребываете в слабой позиции. Когда это мужчину в слабой позиции вообще слушала женщина??)
Это нужно самому мужчине – я поставил точку, ситуация закрыта. Да неприятно, но она всё поняла. Так представляется мужчинам. Да, финальный разговор имеет место быть, но когда вы это делаете с позиции силы, ну или с относительно пригодной женщиной.
Наша ситуация это всегда позиция снизу и как правило с очень патологичными женщинами! А там всё по-другому. Если перед вами будет девушка со склонностью к искажению действительности, доминант, например… Она в любом случае потом выбирает ту версию, которая наиболее благоприятна для её психики. Ваша версия расставания ей не нужна, она потом придумает свою. А Вам никогда не даст высказаться, изложить свою позицию, и уж тем более вам не пожмёт руку. Вы что, хотите нанести удар по самооценке доминанта? Оставить её болеть? Помилуйте. Думаете, она примет ваши аргументы? Она никогда не допускает и не прощает ударов по самооценке. Ваши объяснялки в любом случае будут перевёрнуты, переиграны, дополнены, адаптированы.
ЖЕНЩИНЫ МОГУТ ВОЗРАЗИТЬ
Женщины здесь могут возразить: это что ж, вы предлагаете мужчинам уходить, не давая ясности?
Когда мужчина уже в глубокой слабой позиции, практика показывает, что эта ясность женщинам и не нужна. Когда это вы выслушивали мужчину в слабой позиции, и принимали его аргументы? Вы ж всё равно всё перевернёте с ног на голову, на основе его болтовни слепите ту версию, которая вас не будет травмировать, версию которой можно поделиться с подружкой и мамой.
Мужчина отличается желанием всё рационализировать, обосновать. Женщина же, будучи в сильной позиции) – в большинстве случаев не нуждается в рационализации происходящего. Скорее всего, на момент, когда у вас уже созревает решение расстаться экологично, у жещины эта мысль проскакивала раньше, чем у вас. Возможно, она уже готовит план по перехвату инициативы. Не всегда это вот так сразу удаётся реализовать. Не всегда у женщины есть для этого достаточные поводы. Иной раз их нужно искусственно создать, спровоцировать. Всё зависит от патологичности женщины.
"ПОДВОДНЫЕ КАМНИ" ФИНАЛЬНОГО РАЗГОВОРА
Этот вариант мне кажется нецелесообразным. Что может быть из подводных камней? Конечно, вам не дадут выговориться. Это вам так представляется, что вы сядете и начнёте 3х часовой рассказ с объяснением причин своего ухода, периодически подглядывая в конспект. Такого не будет. Вы думаете, что девушка просто так будет наблюдать, как происходит перехват ролевой инициативы? Вот-вот вы уже выговоритесь, получите облегчение и уйдёте? Нет-нет! Её задача – этого не допустить! В отношениях должен болеть кто-то один. Она будет закрывать уши, перебивать вас, психовать, убегать, уводить разговор в сторону. На моей памяти только один мужчина успел выговориться и уйти, хлопнув дверью. Но ему повезло, что женщина ничего не успела сообразить, она очень плохо себя чувствовала.
Скорее всего, ваш финальный разговор закончится тем, что вам навяжут порцию вины. Тем более, вы уже в позиции слабости, а это её заслуга. Она умеет это делать! Умеет ставить вас в позицию снизу. Вы можете ей приводить какие угодно примеры, психологические исследования, выписывать цитаты блогеров, докторов наук, подкреплять это историями из ваших отношений.
На ваши академические знания вам ответят: «Ты чё книжек начитался? Есть книжки, а есть жизнь!! Всё, даже слушать больше не буду!! Ты помнишь, че ты сам то творил? Не помнишь, вот подумай. Ах, ты меня решил во всём обвинить? Ну хорошо, ладно, вали всё на меня. Я, как ты говоришь, непригодная».
С вашей стороны может последовать порция оправданий:
- Ды нет, ды я не то имел ввиду! – но уже поздно. Вы получили порцию вины. Ваш план-то не сработал. Потом она делает обиженный вид, а вы получаете ложную мотивацию доказывания. Вы пришли с одной целью и мотивацией – рассказать свою позицию, поставить точку и разойтись. А уйдёте с другой целью, ложной, на которую вас спровоцировала девушка: убеждать девушку, что вы не то хотели сказать, что не хотели обидеть, она хорошая, она всё неверно поняла. Она может хлопнуть дверью, убежать. И это будет удар по вашему эго, а ни один человек не хочет быть плохим. И если вы не будете извиняться перед ней, вы – плохой! Если это по телефону – обязательно бросит трубку. Удался перехват инициативы? Нет. Легче тоже не стало. Вы усложнили себе задачу. И упростили задачу ей. Ей это можно использовать как прекрасный повод для расставания, особенно если она уже вынашивала эту идею и ждала подходящего случая. Вы сами этот случай создали, получается.
СПУСК НА "ТОРМОЗАХ"
Ах да, по поводу постепенного снижения инициативы и спуска на тормозах. Вы понимаете, что любая женщина привыкает к определённой модели вашего поведения? И когда определённых действий с вашей стороны не последует… Вы снова облегчаете ей задачу. Вы забирали дочку из садика, возил её машину на мойку, инициировали поездки на природу, походы какие-то, сейчас вы резко перестанете, вдруг, делать что-то из этого. Будете снижать инициативу, спускаться на тормозах. Вас спросят, почему ты перестал? Как вы это будете объяснять? Как будете просить паузу? Вы получите снова порцию вины. А она получит повод. Вы поможете ей объяснить это своей подруге. Вот как это будет звучать из её уст: «эти отношения себя изжили, ему ничего не надо, я это вижу, всё». Так она расскажет своей маме.
ВАРИАНТ 2. ИГНОР БЕЗ ОБЪЯСНЕНИЙ
Второй вариант – резко начать игнорить без объяснения причин. Этот вариант далеко не идеален и я бы никому его не рекомендовал.
Вы можете, конечно, дождаться наиболее яркого конфликта, негативного события. Сорваться, сказать себе, что дальше так продолжаться не может и перестать выходить на связь с ней. И, возможно, специалисты, которые мыслят более радикально, вас могут даже к этому подталкивать: да, хватит терпеть, она непригодна! Вы можете так сделать.
НО! Через неделю-две так сильно накроет, что вы начнёте об этом жалеть. Почему? Перед тем, как совершить такое серьёзное действие нужно накопить совокупность страданий, дискомфорта. Я это называю «кувшин страданий» - он должен быть полным. Если принимать такого рода решения с кувшином страданий, заполненным наполовину, любое ваше решение будет на эмоциональной основе. И вы получите побочку в виде желания вернуться обратно и порцию сожаления о своём поступке. Сценарий с этой девушкой недоигран, совокупность страданий получена не в полном объёме. Через две недели вас накроет идеализация памяти, всё плохое размоется. Нуждаемость сделает своё дело. На протяжении этих двух недель вы будете думать об этой девушке и ситуации днём, и ночью. Тем самым только усилите свою привязку к девушке. Вы перестанете есть, перестанете засыпать ночью, от вас будут уходить силы. Адреналинчик с кортизолом будут зашкаливать и сделают своё дело. Психика пожелает найти короткий путь. И скажет вам «Коля, может хватит, а? Зачем всё это? Всё ж нормально было. А теперь у тебя скачет давление, трясется голова, ты не можешь спать. Криминала то в действиях девушки не было! Давай иди улаживай эту ситуацию.»
Так думает мужчина, который принял решение игнорить на эмоциональной основе. Мужчина, который не наполнил свой кувшин страданий до конца.
Здесь мужчины могут возразить. «А если я не хочу больше страдать?? Нафига мне это нужно, ещё что-то с этой дурой доигрывать? Что за чушь, Николай?» Если вы накопили чашу страданий доверху, это замечательно. А если нет… А вы знаете какие-то другие способы? «Да че там знать, в блок и всё!!!». Ну, значит, вы просто никогда с этим не сталкивались. Запомните самое главное. В основе любого расставания лежит совокупность накопленного дискомфорта. И он должен достигнуть своего пика!
Ну если вам хватит волевого усилия, резко уйти без объяснений из слабой позиции, с неполным кувшином страданий и забыть девушку – честь вам и хвала. Но, если вы так думаете, то вы никогда не были в такой ситуации.
РАССТАВАТЬСЯ С НЕПОЛНЫМ КУВШИНОМ СТРАДАНИЙ - ОШИБКА.
А я знаю, как это происходит, и с какими состояниями потом сталкивается мужчина. И о чем он думает. Из слабой позиции, напомню, это делать сложно. А потом они приходят: «Николай, зачем я начал этот чёртов игнор! Я не готов к нему. Мне тяжелее даётся это, чем женщине! Я еле две недели продержался. Что мне делать, я больше не могу!» Выясняем: аргументов расставания у него нет, слабая позиция, кувшин страданий не заполнен до конца, сценарий с женщиной не доигран. Он даже не успел посмотреть, как развернулись её патологии! Деструктива ему не хватило. Он ушёл в игнор с ощущением, что это женщина, в принципе, хорошая. Просто нужно немного подыгнорить и всё будет в шоколаде. Это и есть игнор на эмоциональной основе, просто психанул. А потом мужчину захлестнула идеализция, нуждаемость и он уже не помнит, зачем всё это начал. Просто психанул на эмоциях. Но это не было его рациональным решением. Она так и не доиграл сценарий с этой женщиной, так и не понял что в ней не так, почему она не станет другой. Не изучил её патологии в полной мере. Всем по разному нужно времени. Но если это делать, вооружившись знаниями, можно управиться и за месяц, например.
Чтобы это стало рациональным решением, а не эмоцией важно доиграть сценарий этих отношений.
Как понять, что вы готовы к расставанию?
Дам лайфхак, никто вам об этом не расскажет. Начинает жужжать мысль в голове, как муха: «надо расстаться, хочу расстаться». Это происходит на холодную голову, это не результат эмоции, или стрессовой ситуации. При этом девушка может вести себя даже хорошо. Но эта мысль не проходит и не оставляет вас ни в течение 3х дней, ни в течение недели. Горит, как маяк. Это говорит о том, что вы накопили ту самую череду страданий. Вы готовы принять решение на рациональной основе. Вы никогда в таком случае не получите побочку в виде желания вернуться.
ЕЩЁ ОДИН ЛАЙФХАК - ФИКСИРУЙ!
Для того, чтобы доиграть сценарий, даю лайфхак! Фиксируйте дискомфорт, который вы получаете от девушки. Череду деструктива с её стороны, неприемлемых для вас поступков, заставляющих вас переживать, не спать по ночам, терять аппетит. Возьмите блокнот, диктофон, описывайте там своё состояние, причины. На девушку даже можно ругаться, это исключительно для вашего пользования материалы. Фиксируйте эти ссоры, собирайте в кучку её голосовые. Потом вы используете это, как вспомогательный инструмент.
Когда вы уйдете, даже при наличии позиции, под воздействием идеализации памяти – всё начнёт размываться. Волны нуждаемости будут подмывать вашу позицию, словно она песчаный берег. Мозг будет упорно говорить: зачем ты всё это начал. Вам будет физически плохо. Потом вы всё это будете переслушивать и будете понимать, зачем всё это начали, и зачем должны продолжать. Психика будет толкать вас помириться. Вы схватитесь за первый же её пинг, который будете сильно ждать и всё.
Пока мы не ушли от девушки – обязательно нужно вырабатывать позицию параллельно. Что за девушка, какой психотип, на что она способна, что в её поведении никогда не будет для нас приемлемым. Параллельно фиксировать дискомфорт.
ДЛЯ НЕПРОБИВАЕМЫХ
Если вам кажется, что дело в вас, нужно сделать ВСЁ, для спасения этих отношений. Попробовать менять модели вашего поведения, разные лайфхаки. Пойти к семейному психологу. Я приблизительно знаю, что он скажет. С большой вероятностью, на девушку это не повлияет. Ну или это будет иметь кратковременный эффект. Но это очень важно сделать.
Важно убедить себя, что вы сделали всё для спасения этих отношений, прежде, чем уйти. Вам 100% будет казаться, что должны быть какие то способы. «Вот Николай говорит, что это всё не исправишь, ну как не исправишь? Да быть такого не может!» Это говорит о том, что вы ещё не готовы принять решение на рациональной основе. Вам сейчас кажется, что вы можете повлиять на девушку путём изменения своей модели поведения. Но вам надо ещё в этом удостовериться, перепроверить.
Сходите к семейному психологу, покупайте литературу, походите на тренинги. Попробуйте разные упражнения. По типу классических советов психологов: как только назревает конфликт, сейчас вы оба взорвётесь – оба молчите одну минуту и начинайте разбирать, что привело к конфликту, так вам могут порекомендовать. Ну если у женщины потребность их провоцировать! Или если женщина склонна к инверсии, это её основной инструмент! Либо этот конфликт – это её способ подпитки. Допустим, она потребитель эмоций, ей нужно отщипнуть от вас кусочек, а тут надо молчать и разбирать спокойно причину конфликта. Она не может без этого. Потребность есть, но нужно разговаривать. Она понимает, что попала в ловушку, что это самое настоящее ограничение. Вроде как всё правильно, так нужно делать, но что-то не то… Поэтому всё это кратковременно.
Я наблюдаю такие ситуации, где женщина сама ведёт за руку мужчину к психологу. Есть ли какой-то эффект? Нет. К нему нужно ходить годами, чтобы был эффект. Если это было пару раз, то всё очевидно. Так зачем? Чтобы потом спокойно расстаться. Мол, я сделала всё. Это часто практикуется девушками, которые планируют уйти от мужчины. Я же хорошая, старалась, спасала, записывала нас к психологу. Мы тоже это заимствуем. Это наша страховка. Потому что, когда мы будем расставаться, девушка нас уже не обвинит, что мы бездействовали. Мы скажем - смотри, я пробовал всё. Я был разным, пытался делать, как ты говорила, калибровал свой мозг, ходил к психологу – это не работает, вариантов больше у нас нет.
Можно попробовать покалибровать свой мозг путём проговаривания. Начинается конфликт, вам неприятно, занервничали, вечер испорчен, начинайте проговаривать фразу: Она женщина, сейчас её эмоция переменится, и она будет как ни в чем не бывало. Попробуйте это принять, мириться с этим. Посмотрите на свои ощущения. Скорее всего, подавлять это внутри себя вам будет ещё сложнее. Вам заведомо неприятно терпеть это, для вас неприемлемы конфликты с последующими разборкам всю ночь. Кто-то может заткнуть уши бирушами и спать. А вы так не можете. Но вы попробовали! Вы в очередной раз убедились, что ни от вас, ни от вашей модели поведения это не зависит. Не получается терпеть. Зафиксировали это.
Далее, просто фиксируем дискомфорт и начинаем ловить ту заветную именно РАЦИОНАЛЬНУЮ мысль (не вызванную эмоцией): «расстаться, хочу расстаться…».
И параллельно обязательно укрепляться в позиции. Какие патологии, какой психотип, какие поступки свойственны женщине, почему она от них не откажется и почему это не поддаётся исправлению психотерапевтическими практиками. И как только вы будете готовы к этому расставанию, техническая часть этой процедуры не будет иметь значения. Да, в любом случае дискомфорт будет. Но когда вы с позицией, без чувства вины, без мотивации ложного доказывания, не позволили уронить свою самооценку, с ощущением, что вы сделали всё, с переполненным кувшином страданий и зафиксированным дискомфортом – тяжёлых последствий не будет. Через паузу вы это сделаете или через разговор, или останетесь друзьями, женщина всё равно будет пытаться вас обвинить, выставлять кем-то нехорошим – но от вас это уже будет отскакивать. У вас уже тетрадочка вся исписана. А она в любом случае найдет для себя ту версию расставания, которая благоприятна для её психики. Обсуждать с подругами, что она права, а вы нет.
ВЫВОДЫ
Итак, выводы! В основе любого расставания лежит совокупность накопленного дискомфорта. Этот процесс можно ускорить. Мы это успешно делаем. Не обязательно пробыть в этих отношениях ещё 8 лет. Если фиксировать дискомфорт с позицией, со знанием, параллельно укрепляясь во мнении «для меня это неприемлемо!» всё это можно прогнать за месяц-два. Можно быстрее. Всё зависит от мужчины и от того, насколько наполнен его кувшин страданий. В первую очередь, моя задача на консультации, это понять.
Самое главное, череда страданий, попробовать всё, доиграть сценарий. Будет казаться, что есть ещё способы. Вот какой-то блогер предлагает ещё варианты – попробуйте. Ведь у вас уже есть запрос расстаться. Значит, немного не хватает аргументов. Дополните свой кувшинчик аргументами, напитайте ими своё решение.
И, наконец, остаётся лишь дождаться, пока разорвётся эмоциональная связь и инстинктивная привязка. То, что делает ваши отношения, собственно, отношениями. При наличии тех рекомендаций, которые я даю на консультации, это сделать не сложно. Удачи, друзья.
В любом случае, придётся столкнуться с неким уровнем дискомфорта, с приступами нуждаемости и идеализации памяти (волнами). Вопрос в том, насколько мужчина к этому подготовлен. И моя задача – подготовить его к этому как можно основательнее. Предвосхитить любые действия женщины, быть на шаг впереди, подбросить мужчине аргументы, дать понимание ситуации и дать рекомендации. Потому что неизвестность пугает, это дополнительный фактор травматизации. Когда мужчина не знает, что происходит с ним, что в целом происходит. Он как листок, который мотает по ветру. А когда мы разбираем, каким образом может повернуться ситуация, если мы скажем так-то, с какой долей вероятности женщина поведёт себя так-то – мужчина чувствует себя увереннее и спокойнее. Нет ничего приятнее, чем быть хозяином положения и знать, что будет дальше! Даже сама женщина этого не знает, она действует интуитивно! А мы знаем!)
ХОРОШЕГО-ТО МАЛО! КАК ВЫ К ЭТОМУ ПРИШЛИ.
Сама формулировка вопроса «как расстаться с женщиной, которую любишь», говорит о том, что как таковой любви то и нет. Это говорит о том, что мужчина претерпел ряд негативных событий, деструктивных поступков со стороны женщины. Что с вероятностью 90% женщина патологична. Такого рода вопрос, говорит о том, что количество негативных событий превышает количество позитивных.
Вспомним наш основной маркер – женщина делает больно. Она, скорее всего, уже сделала больно и не считается с комфортом мужчины. Это говорит нам о том, что рушится эмоциональная связь, инстинктивная привязка. Мужчина там, скорее всего, уже потерял значимость. Да и не в ней то дело. Мы помним, что тот же доминант вам никогда не даст быть с высокой значимостью. Многие ошибаются, думают, что достаточно научиться держать значимость и нуждаемость на уровне, эффективно себя вести и всё будет в порядке. Это невозможно... Особенно с девушкой склонной к инверсии, с высоким уровнем эгоцентризма, с потребителем. У вас никогда не получится держать никакой баланс, потому что она всегда будет тянуть одеяло на себя. Дело далеко не в вашей модели поведения, а в женских патологиях. Ваша модель поведения, к разочарованию многих, рядом с патологичной девушкой – второстепенна.
Ну а пока что вы можете наблюдать увеличение количества конфликтов, претензий, обид и слёз, недопонимания – они становятся системными. Снижение влечения, как с её стороны, так и с вашей, взаимное нежелание проводить друг с другом время. А количество негативных эмоций пересиливает количество позитивных.
СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ - МИФ!
На самом деле нет никаких счастливых гармоничных отношений, в том виде, в котором нам преподносят. Это утопия. На деле, это всегда баланс, между стрессом и дофамином. Это следует из человеческой природы. Читайте М.Литвака «Принцип сперматозоида». Мы все с момента зачатия сталкиваемся с сопротивлением, с препятствиями. Это неотъемлемая часть нашей жизни, что-то преодолевать. Главное, чтобы препятствие было преодолимым. Но помести человека в комфортные условия, где ему не придётся ничего преодолевать – он загнётся и потеряет смысл и вкус жизни. Это не я сказал, это исследования.
В развитых странах, с высоким уровнем жизни, уровень суицидов выше, чем в развивающихся странах. И здесь, если делать проекцию на отношения, можно с уверенностью сказать: в отношениях должны быть не только позитивные эмоции, но и негативные. Это сущность человека. Как человек, так и отношения должны сталкиваться периодически с преодолимым стрессом и препятствиями. Но этих препятствий не должно быть больше, чем позитивных положительных эмоций.
Здесь мы как раз сталкиваемся с тем, что количество негативных эмоций вырывается вперед. Любому человеку свойственно бежать оттуда, где плохо.
Запрос расстаться появился. Но нам нужно ещё убедиться окончательно, что здесь так плохо, как нам кажется. А может быть, всё же, кажется? И всё дело в нам и нашей модели поведения? А может есть объективные причины и девушка права? Может мы, действительно, не умеем разговаривать с девушкой, договариваться и есть какие-то приёмы, о которых мы не знаем?
ПОГОВОРИТЬ ИЛИ ВСТАТЬ НА ЛЫЖИ С КОНЦАМИ?
На этой стадии, когда появился такой вопрос – мужчина ещё, на самом деле, не может расстаться. Да, есть предпосылки. Но нет позиции, ответов на вопросы, он недострадал, там есть страх потери и нуждаемость. А самое главное, что ему не даёт уйти – недостаток аргументов. Ему всё ещё кажется, что всё не так уж плохо. И здесь, либо начать искать эти аргументы и принять решение, либо продолжить эту историю. И всё это будет длиться до тех пор, пока женщина сама не перехватит ролевую инициативу. И женщины, на самом деле, вынашивают такие мысли. У них они появляются гораздо раньше, чем у мужчин. То есть желание мужчины перехватить инициативу это уже ответ, на поведение женщины, он уже чувствует, что она готовится, чувствует, что ему будет очень больно.
Когда мужчины приходят с запросом на завершение отношений, у них уже есть какие-то представления о следующих действиях. И я долго разжёвываю, последствия тех или иных поступков. Обычно мужчины предлагают следующие наиболее частые варианты по выходу из отношений:
1) финальный разговор, который поставит точку; постепенное снижение инициативы и пауза (спуск на тормозах);
2) резко сорвать пластырь и начать игнорить без объяснения причин;
Ни один из этих вариантов не представляется мне эффективным. Можно сильно травмироваться, получить обратный эффект в виде усиления нуждаемости, приобрести чувство вины и также ложную мотивацию доказывания. Обсудим подводные камни каждого из вариантов и перейдём к наиболее действенным опциям.
ВАРИАНТ 1. ФИНАЛЬНЫЙ РАЗГОВОР.
Финальный разговор. На это мужчину толкает внутренний «джентльмен». Ему кажется, что нужно всё обсудить, просто сбежать будет недостойно. «Я выговорюсь, приведу свои аргументы, объясню причины, почему так не может продолжаться дальше, мы поставим точку и пожмём руки». А что дальше?
Вы серьёзно думаете, что вы вот так пожмёте руки и разойдётесь? В действительности, конечно, финальный разговор нужен больше самому мужчине. Женщина далеко не всегда нуждается в рационализации происходящего. Мужчине просто самому себе нужно объяснить, почему эта история заканчивается. Ему важно поставить ментальную точку. Патологичные девочки в постановке ментальной точки не нуждаются и спокойно могут жить с незакрытой ситуацией. Но у мужчин рациональная часть развита больше, поэтому они более логичны, последовательны, предсказуемы. Нуждаются в объяснении происходящего, в финале. Женщина, особенно патологичная, меньше всего опирается на рациональное. Ей ваше обоснование не нужно. Тем более, вы, скорее всего, пребываете в слабой позиции. Когда это мужчину в слабой позиции вообще слушала женщина??)
Это нужно самому мужчине – я поставил точку, ситуация закрыта. Да неприятно, но она всё поняла. Так представляется мужчинам. Да, финальный разговор имеет место быть, но когда вы это делаете с позиции силы, ну или с относительно пригодной женщиной.
Наша ситуация это всегда позиция снизу и как правило с очень патологичными женщинами! А там всё по-другому. Если перед вами будет девушка со склонностью к искажению действительности, доминант, например… Она в любом случае потом выбирает ту версию, которая наиболее благоприятна для её психики. Ваша версия расставания ей не нужна, она потом придумает свою. А Вам никогда не даст высказаться, изложить свою позицию, и уж тем более вам не пожмёт руку. Вы что, хотите нанести удар по самооценке доминанта? Оставить её болеть? Помилуйте. Думаете, она примет ваши аргументы? Она никогда не допускает и не прощает ударов по самооценке. Ваши объяснялки в любом случае будут перевёрнуты, переиграны, дополнены, адаптированы.
ЖЕНЩИНЫ МОГУТ ВОЗРАЗИТЬ
Женщины здесь могут возразить: это что ж, вы предлагаете мужчинам уходить, не давая ясности?
Когда мужчина уже в глубокой слабой позиции, практика показывает, что эта ясность женщинам и не нужна. Когда это вы выслушивали мужчину в слабой позиции, и принимали его аргументы? Вы ж всё равно всё перевернёте с ног на голову, на основе его болтовни слепите ту версию, которая вас не будет травмировать, версию которой можно поделиться с подружкой и мамой.
Мужчина отличается желанием всё рационализировать, обосновать. Женщина же, будучи в сильной позиции) – в большинстве случаев не нуждается в рационализации происходящего. Скорее всего, на момент, когда у вас уже созревает решение расстаться экологично, у жещины эта мысль проскакивала раньше, чем у вас. Возможно, она уже готовит план по перехвату инициативы. Не всегда это вот так сразу удаётся реализовать. Не всегда у женщины есть для этого достаточные поводы. Иной раз их нужно искусственно создать, спровоцировать. Всё зависит от патологичности женщины.
"ПОДВОДНЫЕ КАМНИ" ФИНАЛЬНОГО РАЗГОВОРА
Этот вариант мне кажется нецелесообразным. Что может быть из подводных камней? Конечно, вам не дадут выговориться. Это вам так представляется, что вы сядете и начнёте 3х часовой рассказ с объяснением причин своего ухода, периодически подглядывая в конспект. Такого не будет. Вы думаете, что девушка просто так будет наблюдать, как происходит перехват ролевой инициативы? Вот-вот вы уже выговоритесь, получите облегчение и уйдёте? Нет-нет! Её задача – этого не допустить! В отношениях должен болеть кто-то один. Она будет закрывать уши, перебивать вас, психовать, убегать, уводить разговор в сторону. На моей памяти только один мужчина успел выговориться и уйти, хлопнув дверью. Но ему повезло, что женщина ничего не успела сообразить, она очень плохо себя чувствовала.
Скорее всего, ваш финальный разговор закончится тем, что вам навяжут порцию вины. Тем более, вы уже в позиции слабости, а это её заслуга. Она умеет это делать! Умеет ставить вас в позицию снизу. Вы можете ей приводить какие угодно примеры, психологические исследования, выписывать цитаты блогеров, докторов наук, подкреплять это историями из ваших отношений.
На ваши академические знания вам ответят: «Ты чё книжек начитался? Есть книжки, а есть жизнь!! Всё, даже слушать больше не буду!! Ты помнишь, че ты сам то творил? Не помнишь, вот подумай. Ах, ты меня решил во всём обвинить? Ну хорошо, ладно, вали всё на меня. Я, как ты говоришь, непригодная».
С вашей стороны может последовать порция оправданий:
- Ды нет, ды я не то имел ввиду! – но уже поздно. Вы получили порцию вины. Ваш план-то не сработал. Потом она делает обиженный вид, а вы получаете ложную мотивацию доказывания. Вы пришли с одной целью и мотивацией – рассказать свою позицию, поставить точку и разойтись. А уйдёте с другой целью, ложной, на которую вас спровоцировала девушка: убеждать девушку, что вы не то хотели сказать, что не хотели обидеть, она хорошая, она всё неверно поняла. Она может хлопнуть дверью, убежать. И это будет удар по вашему эго, а ни один человек не хочет быть плохим. И если вы не будете извиняться перед ней, вы – плохой! Если это по телефону – обязательно бросит трубку. Удался перехват инициативы? Нет. Легче тоже не стало. Вы усложнили себе задачу. И упростили задачу ей. Ей это можно использовать как прекрасный повод для расставания, особенно если она уже вынашивала эту идею и ждала подходящего случая. Вы сами этот случай создали, получается.
СПУСК НА "ТОРМОЗАХ"
Ах да, по поводу постепенного снижения инициативы и спуска на тормозах. Вы понимаете, что любая женщина привыкает к определённой модели вашего поведения? И когда определённых действий с вашей стороны не последует… Вы снова облегчаете ей задачу. Вы забирали дочку из садика, возил её машину на мойку, инициировали поездки на природу, походы какие-то, сейчас вы резко перестанете, вдруг, делать что-то из этого. Будете снижать инициативу, спускаться на тормозах. Вас спросят, почему ты перестал? Как вы это будете объяснять? Как будете просить паузу? Вы получите снова порцию вины. А она получит повод. Вы поможете ей объяснить это своей подруге. Вот как это будет звучать из её уст: «эти отношения себя изжили, ему ничего не надо, я это вижу, всё». Так она расскажет своей маме.
ВАРИАНТ 2. ИГНОР БЕЗ ОБЪЯСНЕНИЙ
Второй вариант – резко начать игнорить без объяснения причин. Этот вариант далеко не идеален и я бы никому его не рекомендовал.
Вы можете, конечно, дождаться наиболее яркого конфликта, негативного события. Сорваться, сказать себе, что дальше так продолжаться не может и перестать выходить на связь с ней. И, возможно, специалисты, которые мыслят более радикально, вас могут даже к этому подталкивать: да, хватит терпеть, она непригодна! Вы можете так сделать.
НО! Через неделю-две так сильно накроет, что вы начнёте об этом жалеть. Почему? Перед тем, как совершить такое серьёзное действие нужно накопить совокупность страданий, дискомфорта. Я это называю «кувшин страданий» - он должен быть полным. Если принимать такого рода решения с кувшином страданий, заполненным наполовину, любое ваше решение будет на эмоциональной основе. И вы получите побочку в виде желания вернуться обратно и порцию сожаления о своём поступке. Сценарий с этой девушкой недоигран, совокупность страданий получена не в полном объёме. Через две недели вас накроет идеализация памяти, всё плохое размоется. Нуждаемость сделает своё дело. На протяжении этих двух недель вы будете думать об этой девушке и ситуации днём, и ночью. Тем самым только усилите свою привязку к девушке. Вы перестанете есть, перестанете засыпать ночью, от вас будут уходить силы. Адреналинчик с кортизолом будут зашкаливать и сделают своё дело. Психика пожелает найти короткий путь. И скажет вам «Коля, может хватит, а? Зачем всё это? Всё ж нормально было. А теперь у тебя скачет давление, трясется голова, ты не можешь спать. Криминала то в действиях девушки не было! Давай иди улаживай эту ситуацию.»
Так думает мужчина, который принял решение игнорить на эмоциональной основе. Мужчина, который не наполнил свой кувшин страданий до конца.
Здесь мужчины могут возразить. «А если я не хочу больше страдать?? Нафига мне это нужно, ещё что-то с этой дурой доигрывать? Что за чушь, Николай?» Если вы накопили чашу страданий доверху, это замечательно. А если нет… А вы знаете какие-то другие способы? «Да че там знать, в блок и всё!!!». Ну, значит, вы просто никогда с этим не сталкивались. Запомните самое главное. В основе любого расставания лежит совокупность накопленного дискомфорта. И он должен достигнуть своего пика!
Ну если вам хватит волевого усилия, резко уйти без объяснений из слабой позиции, с неполным кувшином страданий и забыть девушку – честь вам и хвала. Но, если вы так думаете, то вы никогда не были в такой ситуации.
РАССТАВАТЬСЯ С НЕПОЛНЫМ КУВШИНОМ СТРАДАНИЙ - ОШИБКА.
А я знаю, как это происходит, и с какими состояниями потом сталкивается мужчина. И о чем он думает. Из слабой позиции, напомню, это делать сложно. А потом они приходят: «Николай, зачем я начал этот чёртов игнор! Я не готов к нему. Мне тяжелее даётся это, чем женщине! Я еле две недели продержался. Что мне делать, я больше не могу!» Выясняем: аргументов расставания у него нет, слабая позиция, кувшин страданий не заполнен до конца, сценарий с женщиной не доигран. Он даже не успел посмотреть, как развернулись её патологии! Деструктива ему не хватило. Он ушёл в игнор с ощущением, что это женщина, в принципе, хорошая. Просто нужно немного подыгнорить и всё будет в шоколаде. Это и есть игнор на эмоциональной основе, просто психанул. А потом мужчину захлестнула идеализция, нуждаемость и он уже не помнит, зачем всё это начал. Просто психанул на эмоциях. Но это не было его рациональным решением. Она так и не доиграл сценарий с этой женщиной, так и не понял что в ней не так, почему она не станет другой. Не изучил её патологии в полной мере. Всем по разному нужно времени. Но если это делать, вооружившись знаниями, можно управиться и за месяц, например.
Чтобы это стало рациональным решением, а не эмоцией важно доиграть сценарий этих отношений.
Как понять, что вы готовы к расставанию?
Дам лайфхак, никто вам об этом не расскажет. Начинает жужжать мысль в голове, как муха: «надо расстаться, хочу расстаться». Это происходит на холодную голову, это не результат эмоции, или стрессовой ситуации. При этом девушка может вести себя даже хорошо. Но эта мысль не проходит и не оставляет вас ни в течение 3х дней, ни в течение недели. Горит, как маяк. Это говорит о том, что вы накопили ту самую череду страданий. Вы готовы принять решение на рациональной основе. Вы никогда в таком случае не получите побочку в виде желания вернуться.
ЕЩЁ ОДИН ЛАЙФХАК - ФИКСИРУЙ!
Для того, чтобы доиграть сценарий, даю лайфхак! Фиксируйте дискомфорт, который вы получаете от девушки. Череду деструктива с её стороны, неприемлемых для вас поступков, заставляющих вас переживать, не спать по ночам, терять аппетит. Возьмите блокнот, диктофон, описывайте там своё состояние, причины. На девушку даже можно ругаться, это исключительно для вашего пользования материалы. Фиксируйте эти ссоры, собирайте в кучку её голосовые. Потом вы используете это, как вспомогательный инструмент.
Когда вы уйдете, даже при наличии позиции, под воздействием идеализации памяти – всё начнёт размываться. Волны нуждаемости будут подмывать вашу позицию, словно она песчаный берег. Мозг будет упорно говорить: зачем ты всё это начал. Вам будет физически плохо. Потом вы всё это будете переслушивать и будете понимать, зачем всё это начали, и зачем должны продолжать. Психика будет толкать вас помириться. Вы схватитесь за первый же её пинг, который будете сильно ждать и всё.
Пока мы не ушли от девушки – обязательно нужно вырабатывать позицию параллельно. Что за девушка, какой психотип, на что она способна, что в её поведении никогда не будет для нас приемлемым. Параллельно фиксировать дискомфорт.
ДЛЯ НЕПРОБИВАЕМЫХ
Если вам кажется, что дело в вас, нужно сделать ВСЁ, для спасения этих отношений. Попробовать менять модели вашего поведения, разные лайфхаки. Пойти к семейному психологу. Я приблизительно знаю, что он скажет. С большой вероятностью, на девушку это не повлияет. Ну или это будет иметь кратковременный эффект. Но это очень важно сделать.
Важно убедить себя, что вы сделали всё для спасения этих отношений, прежде, чем уйти. Вам 100% будет казаться, что должны быть какие то способы. «Вот Николай говорит, что это всё не исправишь, ну как не исправишь? Да быть такого не может!» Это говорит о том, что вы ещё не готовы принять решение на рациональной основе. Вам сейчас кажется, что вы можете повлиять на девушку путём изменения своей модели поведения. Но вам надо ещё в этом удостовериться, перепроверить.
Сходите к семейному психологу, покупайте литературу, походите на тренинги. Попробуйте разные упражнения. По типу классических советов психологов: как только назревает конфликт, сейчас вы оба взорвётесь – оба молчите одну минуту и начинайте разбирать, что привело к конфликту, так вам могут порекомендовать. Ну если у женщины потребность их провоцировать! Или если женщина склонна к инверсии, это её основной инструмент! Либо этот конфликт – это её способ подпитки. Допустим, она потребитель эмоций, ей нужно отщипнуть от вас кусочек, а тут надо молчать и разбирать спокойно причину конфликта. Она не может без этого. Потребность есть, но нужно разговаривать. Она понимает, что попала в ловушку, что это самое настоящее ограничение. Вроде как всё правильно, так нужно делать, но что-то не то… Поэтому всё это кратковременно.
Я наблюдаю такие ситуации, где женщина сама ведёт за руку мужчину к психологу. Есть ли какой-то эффект? Нет. К нему нужно ходить годами, чтобы был эффект. Если это было пару раз, то всё очевидно. Так зачем? Чтобы потом спокойно расстаться. Мол, я сделала всё. Это часто практикуется девушками, которые планируют уйти от мужчины. Я же хорошая, старалась, спасала, записывала нас к психологу. Мы тоже это заимствуем. Это наша страховка. Потому что, когда мы будем расставаться, девушка нас уже не обвинит, что мы бездействовали. Мы скажем - смотри, я пробовал всё. Я был разным, пытался делать, как ты говорила, калибровал свой мозг, ходил к психологу – это не работает, вариантов больше у нас нет.
Можно попробовать покалибровать свой мозг путём проговаривания. Начинается конфликт, вам неприятно, занервничали, вечер испорчен, начинайте проговаривать фразу: Она женщина, сейчас её эмоция переменится, и она будет как ни в чем не бывало. Попробуйте это принять, мириться с этим. Посмотрите на свои ощущения. Скорее всего, подавлять это внутри себя вам будет ещё сложнее. Вам заведомо неприятно терпеть это, для вас неприемлемы конфликты с последующими разборкам всю ночь. Кто-то может заткнуть уши бирушами и спать. А вы так не можете. Но вы попробовали! Вы в очередной раз убедились, что ни от вас, ни от вашей модели поведения это не зависит. Не получается терпеть. Зафиксировали это.
Далее, просто фиксируем дискомфорт и начинаем ловить ту заветную именно РАЦИОНАЛЬНУЮ мысль (не вызванную эмоцией): «расстаться, хочу расстаться…».
И параллельно обязательно укрепляться в позиции. Какие патологии, какой психотип, какие поступки свойственны женщине, почему она от них не откажется и почему это не поддаётся исправлению психотерапевтическими практиками. И как только вы будете готовы к этому расставанию, техническая часть этой процедуры не будет иметь значения. Да, в любом случае дискомфорт будет. Но когда вы с позицией, без чувства вины, без мотивации ложного доказывания, не позволили уронить свою самооценку, с ощущением, что вы сделали всё, с переполненным кувшином страданий и зафиксированным дискомфортом – тяжёлых последствий не будет. Через паузу вы это сделаете или через разговор, или останетесь друзьями, женщина всё равно будет пытаться вас обвинить, выставлять кем-то нехорошим – но от вас это уже будет отскакивать. У вас уже тетрадочка вся исписана. А она в любом случае найдет для себя ту версию расставания, которая благоприятна для её психики. Обсуждать с подругами, что она права, а вы нет.
ВЫВОДЫ
Итак, выводы! В основе любого расставания лежит совокупность накопленного дискомфорта. Этот процесс можно ускорить. Мы это успешно делаем. Не обязательно пробыть в этих отношениях ещё 8 лет. Если фиксировать дискомфорт с позицией, со знанием, параллельно укрепляясь во мнении «для меня это неприемлемо!» всё это можно прогнать за месяц-два. Можно быстрее. Всё зависит от мужчины и от того, насколько наполнен его кувшин страданий. В первую очередь, моя задача на консультации, это понять.
Самое главное, череда страданий, попробовать всё, доиграть сценарий. Будет казаться, что есть ещё способы. Вот какой-то блогер предлагает ещё варианты – попробуйте. Ведь у вас уже есть запрос расстаться. Значит, немного не хватает аргументов. Дополните свой кувшинчик аргументами, напитайте ими своё решение.
И, наконец, остаётся лишь дождаться, пока разорвётся эмоциональная связь и инстинктивная привязка. То, что делает ваши отношения, собственно, отношениями. При наличии тех рекомендаций, которые я даю на консультации, это сделать не сложно. Удачи, друзья.
mnv.backyourself@gmail.com
Сайт о взаимоотношениях
Все права защищены.
18+
Все права защищены.
18+
