УСТАВАЙ И ЛОЖИСЬ РАНЬШЕ
Важный совет всем кто сейчас в состоянии тремора. Сейчас вас атакуют гормоны стресса. Выжигайте их. Будьте физически активны, уставайте. Пусть лучше болят мышцы, чем сердце и душа.
Не подсаживайтесь на алкоголь, если что-то идёт не так. Сколько в 90-х умных и талантливых людей спилось. Бейте в точку, ставьте цели, трудности закаляют.
Ложитесь, по возможности, раньше. Именно в ночные часы кортизол и паника может достигать пика. Поэтому нужно успеть лечь до этого момента, предварительно понизив концентрацию гормонов стресса физическими упражнениями.
Брось судорожно листать ленту с новостями. Если ты работаешь и у тебя всё хорошо, зачем ты этим занимаешься? Каждые 30 секунд обновляешь новости, сердце бьётся чаще. Уже у некоторых прихватывает сердце. Брось. Смотри в конце дня итоги, и всё. Если ты, в конце концов, не олигарх, у которого сейчас должны отнять яхту за полмиллиарда долларов, то чего ты так переживаешь? Живи, работай, сконцентрируйся на себе, семье и отношениях.