ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ БЫВШЕЙ.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТЫ ВОЛИ.
(для продвинутых)
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ БЫВШЕЙ.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТЫ ВОЛИ.
(для продвинутых)
Как перестать страдать. Воля, как волшебная таблетка от бывшей. Механизм включения воли. Как её подогревать и прийти к цели.
Почему для продвинутых? Новичкам будет читать статью сложно, даже базовые статьи покажутся сложноватыми. Так же восприятию будет мешать пелена зависимости перед глазами. А вот продвинутые - это те, кто уже избавились от любовной зависимости, не страдают по бывшей, владеют основами механики отношений. Которые, откровенно, заскучали топтаться на одном месте. Они хотят вникнуть в мельчайшие детали, в суть и причины явлений. Если ты хочешь разобраться в нюансах, то статья для тебя.
ДВА САМУРАЯ, А ПУТИ РАЗНЫЕ
Я постоянно сталкиваюсь с мужчинами, попавшими в сильную любовную зависимость. И наблюдаю интересную закономерность.
Например. Есть два мужчины, с абсолютно одинаковыми сценариями развития отношений. И у одного, и у второго мужчины были токсичные отношения, в которых были и измены девушки, и унижения мужчины, и оленизм. Как следствие, болезненное расставание, после чего мужчины не могли есть, нормально спать, работать, их бил тремор, как после месячного запоя. Вот только один мужчина, через месяц-два потихоньку выкарабкался из этого состояния, а другой по сей день продолжает пребывать в мучениях.
Один смог сказать себе: я устал страдать, быть слабым и зависимым, я устал терпеть крах в личной жизни, я буду меняться и стану счастливым. Я настроен на забывание, войду в игнор и не сорву его, не буду мониторить страничку своей бывшей, удалю все фото с ней и начну жить.
Другой мужчина, наоборот: он очень хочет перестать быть слабым, но постоянно срывает игнор, и не может перестать заходить на страничку бывшей. Постоянно пересматривает её фото, подпитывает свои мучения воспоминаниями о безумной любви и эмоциях, которые он испытывал. Он убеждён, что такого больше не повторится никогда в его жизни. На мой совет удалить все совместные фотографии с бывшей - у него возникает агрессия. «Ты что?! Я никогда в жизни не удалю!»
В чем же между ними разница? Казалось бы, оба получили приличную дозу токсинов и страданий в отношениях. И там, и там, непригодные девушки, которых они выбрали. Оба унижены, с чувством вины и с тестикулами, которые уменьшились до размеров горошины.
КУВШИН СТРАДАНИЙ
У каждого он свой.
Например. Есть два мужчины, с абсолютно одинаковыми сценариями развития отношений. И у одного, и у второго мужчины были токсичные отношения, в которых были и измены девушки, и унижения мужчины, и оленизм. Как следствие, болезненное расставание, после чего мужчины не могли есть, нормально спать, работать, их бил тремор, как после месячного запоя. Вот только один мужчина, через месяц-два потихоньку выкарабкался из этого состояния, а другой по сей день продолжает пребывать в мучениях.
Один смог сказать себе: я устал страдать, быть слабым и зависимым, я устал терпеть крах в личной жизни, я буду меняться и стану счастливым. Я настроен на забывание, войду в игнор и не сорву его, не буду мониторить страничку своей бывшей, удалю все фото с ней и начну жить.
Другой мужчина, наоборот: он очень хочет перестать быть слабым, но постоянно срывает игнор, и не может перестать заходить на страничку бывшей. Постоянно пересматривает её фото, подпитывает свои мучения воспоминаниями о безумной любви и эмоциях, которые он испытывал. Он убеждён, что такого больше не повторится никогда в его жизни. На мой совет удалить все совместные фотографии с бывшей - у него возникает агрессия. «Ты что?! Я никогда в жизни не удалю!»
В чем же между ними разница? Казалось бы, оба получили приличную дозу токсинов и страданий в отношениях. И там, и там, непригодные девушки, которых они выбрали. Оба унижены, с чувством вины и с тестикулами, которые уменьшились до размеров горошины.
КУВШИН СТРАДАНИЙ
У каждого он свой.
Разница в череде страданий и негативных эмоций, которые перенесли эти мужчины.
Когда готов меняться
Один уже дошёл до точки невозврата, его «кувшин страданий» уже полон - больше не поместится. Эти токсичные отношения стали для него последней каплей, и его внутренний олень начал потихоньку умирать.
Когда ещё НЕ готов
А другому мужчине надо получить ещё добавочки, ему не хватило переживаний. Его внутренний олень должен ещё порезвиться. Нужно ещё побегать за бывшей, опробовать свои «методы» возврата. Попробовать штурмовать её дом с букетом роз (ведь когда-то это работало). У него сохраняется стойкая убеждённость в том, что это сработает и на этот раз. А вы тут со своим тотальным игнором ещё. «Отвалите все!» Он всё ещё полагает, что с женщиной нужно уметь договариваться! «Мы всё обсудим, главное только, чтобы она выслушала – и всё будет как раньше!». Из практики. Его бесполезно переубеждать, рассказывать о последствиях его щенячьих спринтов к бывшей. Можно даже рассказать ему во всех подробностях к чему это приведет, как поведет себя бывшая, чем это закончится и как хреново будет ему. Он внимательно выслушает, но пелена зависимости не даст ему ничего увидеть. Он всё равно сделает по-своему. А пока – пусть совершит ещё один щенячий забег. Пусть. Он сам должен всё это увидеть, понять и пощупать эту самую точку невозврата.
Иллюзии зависимых
Он может даже помириться с бывшей(его нагнут), может договориться (он примет все её условия). На правах униженного он вступит в эти отношения, которые скорее будут подачкой от бывшей, нежели её искренним желанием быть вместе. Правда, на неделю-две. Ну, максимум на месяц. Дальше она окончательно втопчет его в асфальт. Расставание, удар по яйцам, сильнее в 10 раз, чем предыдущий. Без работы над собой, это будет нервный срыв, запой, увольнение с работы, проблемы со здоровьем и психикой.
Желание меняться и срыв
И только теперь, настрадавшись вдоволь, он решит поставить точку. «Всё, начинаю жить по-новому. Брошу пить, курить, врать себе, выбирать непригодных девушек, займусь спортом, перестану пускать сопли по бывшей и уговаривать её вернуться.» Тут начинается самое сложное. Вроде решение принял. А на страничку бывшей зайти хочется просто невероятно. Еле выдержал целый день, чуть не сорвался и не позвонил. Мысли о ней на повторе. А тут ещё день рождения у неё, ну как не поздравить?! Что она обо мне подумает?
Вот такая иллюстрация. Одни и те же сценарии отношений и зависимости. У одного получается, другой срывается.
ФУНДАМЕНТ ДЛЯ ВОЛИ
Когда готов меняться
Один уже дошёл до точки невозврата, его «кувшин страданий» уже полон - больше не поместится. Эти токсичные отношения стали для него последней каплей, и его внутренний олень начал потихоньку умирать.
Когда ещё НЕ готов
А другому мужчине надо получить ещё добавочки, ему не хватило переживаний. Его внутренний олень должен ещё порезвиться. Нужно ещё побегать за бывшей, опробовать свои «методы» возврата. Попробовать штурмовать её дом с букетом роз (ведь когда-то это работало). У него сохраняется стойкая убеждённость в том, что это сработает и на этот раз. А вы тут со своим тотальным игнором ещё. «Отвалите все!» Он всё ещё полагает, что с женщиной нужно уметь договариваться! «Мы всё обсудим, главное только, чтобы она выслушала – и всё будет как раньше!». Из практики. Его бесполезно переубеждать, рассказывать о последствиях его щенячьих спринтов к бывшей. Можно даже рассказать ему во всех подробностях к чему это приведет, как поведет себя бывшая, чем это закончится и как хреново будет ему. Он внимательно выслушает, но пелена зависимости не даст ему ничего увидеть. Он всё равно сделает по-своему. А пока – пусть совершит ещё один щенячий забег. Пусть. Он сам должен всё это увидеть, понять и пощупать эту самую точку невозврата.
Иллюзии зависимых
Он может даже помириться с бывшей(его нагнут), может договориться (он примет все её условия). На правах униженного он вступит в эти отношения, которые скорее будут подачкой от бывшей, нежели её искренним желанием быть вместе. Правда, на неделю-две. Ну, максимум на месяц. Дальше она окончательно втопчет его в асфальт. Расставание, удар по яйцам, сильнее в 10 раз, чем предыдущий. Без работы над собой, это будет нервный срыв, запой, увольнение с работы, проблемы со здоровьем и психикой.
Желание меняться и срыв
И только теперь, настрадавшись вдоволь, он решит поставить точку. «Всё, начинаю жить по-новому. Брошу пить, курить, врать себе, выбирать непригодных девушек, займусь спортом, перестану пускать сопли по бывшей и уговаривать её вернуться.» Тут начинается самое сложное. Вроде решение принял. А на страничку бывшей зайти хочется просто невероятно. Еле выдержал целый день, чуть не сорвался и не позвонил. Мысли о ней на повторе. А тут ещё день рождения у неё, ну как не поздравить?! Что она обо мне подумает?
Вот такая иллюстрация. Одни и те же сценарии отношений и зависимости. У одного получается, другой срывается.
ФУНДАМЕНТ ДЛЯ ВОЛИ
Зависимость таблетками и магическими заклинаниями не вылечить. Но одна таблетка всё же есть, это воля. Воля – это стержень твоей осознанной жизни. То, что двигает тебя вперед и помогает преодолеть внутренние и внешние препятствия. Только прокачав волю, ты сможешь перепрыгивать дурные воспоминания о бывшей, все её пинги и подножки, которые она будет тебе регулярно подставлять.
Когда уже намучался
Ключевой момент здесь ВОЛЯ (волевое усилие). Она не возникает на ровном месте. Для воли нужен фундамент в виде ПРЕДЕЛЬНОЙ совокупности страданий (с накопительным эффектом). В отдельных случаях вместо совокупности негативных событий, может иметь место разовое негативное событие. Но очень сильное, мощный катализатор. Кому-то нужно ещё «поднакопить» токсинов в нездоровых отношениях (возможно, не одних), пока накопившиеся страдания не станут предельными. А кому-то достаточно разовой встряски, после которой следует разворот на 180 градусов во взгляде на отношения и на своё поведение в них. У психологических мазохистов страдания никогда не доходят до предела. Из боли они черпают кайф. Даже когда женщина бросает их через прогиб. Они не умеют по-другому получать удовольствие от отношений. Страдания и токсины в отношениях помогают им почувствовать себя живыми. Таким не нужна гармония, и фундамент для волевого усилия не образуется. Мазохистам не просто будет поменять что-то в привычном видении взаимоотношений. Их воля, наоборот, направлена на поиск нездоровых отношений и пребывание в них.
Да, воля – это произвольное сознательное действие. Есть ещё действия непроизвольные, на автомате. Это наши рефлексы, когда мы убираем руку от горячего чайника. Так же это гнев, аффект, внимание на звук. Для непроизвольного действия не нужно обрабатывать информацию и осознавать её. Ты на автомате тянешься к выключателю света в комнате, закрываешь на ключ входную дверь. Здесь воля не нужна. Ты тянешься на автомате написать «доброе утро» своей бывшей, даже после расставания. Испытываешь гнев, когда она не берёт трубку. И каждые пять минут на автомате просматриваешь её страничку на предмет новых лайков и фотографий. Тянешься в очередной раз за телефоном, и ловишь себя на мысли, что делаешь это уже непроизвольно. То есть без участия воли. А вот чтобы не написать/не мониторить/не вспоминать - нужно именно ПРОИЗВОЛЬНОЕ и осознанное действие. То самое волевое усилие, такое тяжелое и болезненное. Когда ты заставляешь себя что-то делать, обучаешь себя, ставишь цель – это волевое усилие. Вот ты скажешь: конечно, ага, говорить то просто. А можно ли сделать волевое усилие один раз, а потом расслабиться. Ответ: нет. Только когда достигнешь цели. А до той поры придётся подогревать волю, ведь она имеет прямую связь с нашими эмоциональными процессами. А тут начинается самое сложное.
НАША ВОЛЯ АТРОФИРУЕТСЯ
Почему многие срывают игноры, спринтуют к бывшим, куколдят, страдают и пребывают в этом состоянии годами? Ну включил волю и держись, скажут парни, которые ещё не пребывали в состоянии зависимости.
Каждый считает себя сильным
Когда спрашиваешь парней, а что будет, если она тебе изменит? Ответ всегда один: конечно, без колебаний уйду. Хех. И прощают потом, и уйти не могут, и унижаются и нереально страдают. В большинстве случаев проходят длительный рехаб для кУколдов. Если бы все было так просто! Когда дело доходит до момента проверки на прочность, оказывается, что волевое усилие может сделать далеко не каждый. И это печально.
Что будет, если не будет препятствий.
Дело в том, что мы живём в мире, где любое желание почти удовлетворимо. Воля, необходимая для преодоления препятствий, атрофируется. В Швеции в 80е-90е годы отмечались высокие суициды. Хорошо очень жили, не было препятствий. Всё что нужно, всё получали. Воля, как необходимое условие существования из века в век, была не нужна. А ведь нам жизненно необходимы препятствия, которые необходимо преодолевать. Дай человеку комфорт, деньги, регулярный секс и от воли не останется и следа. Так случилось и в Швеции, люди не хотели жить.
Формирование воли в твоем детстве
И, конечно, воля формируется с детства. Если ребенка «задавить», то вырастает безынициативная и безвольная личность. За него всегда всё решали с детства. За него решали проблемы. Речи о воле и идти не может. Каков он будет в отношениях? А после расставания? Чтобы пережить расставание нужно много воли, а она забирает очень много энергии, потому что борешься с самим собой. Выходит, что он просто не переживёт уход непригодной женщины, да ещё и с детьми? Может и переживёт, но это искалечит его психику.
Воля должна работать!
Любой орган и железы в нашем организме – всё должно функционировать. Воля должна работать. Таков закон, сформированный эволюцией. Если мы его нарушаем, жизнь обязательно мстит нам депрессиями, психическими расстройствами и зависимостями. Без эмоционально-волевого развития наступает деградация. Одного интеллектуального развития недостаточно.
Если воля не развивается, ты уходишь в свой внутренний мир. Чем больше уходишь – тем меньше сил на преодоление давления внешнего мира. Если не преодолевать его, ты становишься жертвой давления внутреннего мира и своей психики. Появляются аутистические установки, и вот ты уже боишься знакомиться с девушкой, идти на свидание, тебя давят на работе, быстрее хочется оказаться дома… Это приводит к шизофрении. И чтобы не оказаться в яме с разрушенной психикой после расставания, нужен целый набор волевых действий. От простых (через силу покушать) до сложных, с постановкой целей.
После болезненного расставания, когда мужчина пребывает в состоянии слизи, стекающей по унитазу, когда он настрадался – необходимо сложное волевое действие.
ЧТО ПРОСИХОДИТ В ТВОЕМ ОРГАНИЗМЕ
Когда уже намучался
Ключевой момент здесь ВОЛЯ (волевое усилие). Она не возникает на ровном месте. Для воли нужен фундамент в виде ПРЕДЕЛЬНОЙ совокупности страданий (с накопительным эффектом). В отдельных случаях вместо совокупности негативных событий, может иметь место разовое негативное событие. Но очень сильное, мощный катализатор. Кому-то нужно ещё «поднакопить» токсинов в нездоровых отношениях (возможно, не одних), пока накопившиеся страдания не станут предельными. А кому-то достаточно разовой встряски, после которой следует разворот на 180 градусов во взгляде на отношения и на своё поведение в них. У психологических мазохистов страдания никогда не доходят до предела. Из боли они черпают кайф. Даже когда женщина бросает их через прогиб. Они не умеют по-другому получать удовольствие от отношений. Страдания и токсины в отношениях помогают им почувствовать себя живыми. Таким не нужна гармония, и фундамент для волевого усилия не образуется. Мазохистам не просто будет поменять что-то в привычном видении взаимоотношений. Их воля, наоборот, направлена на поиск нездоровых отношений и пребывание в них.
Да, воля – это произвольное сознательное действие. Есть ещё действия непроизвольные, на автомате. Это наши рефлексы, когда мы убираем руку от горячего чайника. Так же это гнев, аффект, внимание на звук. Для непроизвольного действия не нужно обрабатывать информацию и осознавать её. Ты на автомате тянешься к выключателю света в комнате, закрываешь на ключ входную дверь. Здесь воля не нужна. Ты тянешься на автомате написать «доброе утро» своей бывшей, даже после расставания. Испытываешь гнев, когда она не берёт трубку. И каждые пять минут на автомате просматриваешь её страничку на предмет новых лайков и фотографий. Тянешься в очередной раз за телефоном, и ловишь себя на мысли, что делаешь это уже непроизвольно. То есть без участия воли. А вот чтобы не написать/не мониторить/не вспоминать - нужно именно ПРОИЗВОЛЬНОЕ и осознанное действие. То самое волевое усилие, такое тяжелое и болезненное. Когда ты заставляешь себя что-то делать, обучаешь себя, ставишь цель – это волевое усилие. Вот ты скажешь: конечно, ага, говорить то просто. А можно ли сделать волевое усилие один раз, а потом расслабиться. Ответ: нет. Только когда достигнешь цели. А до той поры придётся подогревать волю, ведь она имеет прямую связь с нашими эмоциональными процессами. А тут начинается самое сложное.
НАША ВОЛЯ АТРОФИРУЕТСЯ
Почему многие срывают игноры, спринтуют к бывшим, куколдят, страдают и пребывают в этом состоянии годами? Ну включил волю и держись, скажут парни, которые ещё не пребывали в состоянии зависимости.
Каждый считает себя сильным
Когда спрашиваешь парней, а что будет, если она тебе изменит? Ответ всегда один: конечно, без колебаний уйду. Хех. И прощают потом, и уйти не могут, и унижаются и нереально страдают. В большинстве случаев проходят длительный рехаб для кУколдов. Если бы все было так просто! Когда дело доходит до момента проверки на прочность, оказывается, что волевое усилие может сделать далеко не каждый. И это печально.
Что будет, если не будет препятствий.
Дело в том, что мы живём в мире, где любое желание почти удовлетворимо. Воля, необходимая для преодоления препятствий, атрофируется. В Швеции в 80е-90е годы отмечались высокие суициды. Хорошо очень жили, не было препятствий. Всё что нужно, всё получали. Воля, как необходимое условие существования из века в век, была не нужна. А ведь нам жизненно необходимы препятствия, которые необходимо преодолевать. Дай человеку комфорт, деньги, регулярный секс и от воли не останется и следа. Так случилось и в Швеции, люди не хотели жить.
Формирование воли в твоем детстве
И, конечно, воля формируется с детства. Если ребенка «задавить», то вырастает безынициативная и безвольная личность. За него всегда всё решали с детства. За него решали проблемы. Речи о воле и идти не может. Каков он будет в отношениях? А после расставания? Чтобы пережить расставание нужно много воли, а она забирает очень много энергии, потому что борешься с самим собой. Выходит, что он просто не переживёт уход непригодной женщины, да ещё и с детьми? Может и переживёт, но это искалечит его психику.
Воля должна работать!
Любой орган и железы в нашем организме – всё должно функционировать. Воля должна работать. Таков закон, сформированный эволюцией. Если мы его нарушаем, жизнь обязательно мстит нам депрессиями, психическими расстройствами и зависимостями. Без эмоционально-волевого развития наступает деградация. Одного интеллектуального развития недостаточно.
Если воля не развивается, ты уходишь в свой внутренний мир. Чем больше уходишь – тем меньше сил на преодоление давления внешнего мира. Если не преодолевать его, ты становишься жертвой давления внутреннего мира и своей психики. Появляются аутистические установки, и вот ты уже боишься знакомиться с девушкой, идти на свидание, тебя давят на работе, быстрее хочется оказаться дома… Это приводит к шизофрении. И чтобы не оказаться в яме с разрушенной психикой после расставания, нужен целый набор волевых действий. От простых (через силу покушать) до сложных, с постановкой целей.
После болезненного расставания, когда мужчина пребывает в состоянии слизи, стекающей по унитазу, когда он настрадался – необходимо сложное волевое действие.
ЧТО ПРОСИХОДИТ В ТВОЕМ ОРГАНИЗМЕ
Что же испытывает наш организм в момент волевого действия? Сейчас будет немного сложно читать и воспринимать. Но если вдуматься, ничего сложного.
На момент, когда в твоей голове формируется волевой мотив, в теменной части коры больших полушарий мозга образуется очаг оптимальной возбудимости. Теменная часть управляет двигательной активностью человека и связана со всеми участками коры, в том числе с корковыми концами всех анализаторов. Эта связь теменной области с другими участками мозга и есть ключ к нашим сознательным движениям и действиям. Возникший в теменной части очаг возбуждения служит пусковым механизмом нашей воли. Этот очаг требует постоянного снабжения энергетическими ресурсами.
Вот почему так важно подогревать свою волю. Причина возникновения очага лежит в окружающем мире. Корковые анализаторы считывают информацию извне и приводят к последующим реакциям.
Важную роль выполняют также лобные доли, в которых происходит сопоставление достигнутого результата с разработанной стратегией и целью. Поражение лобных долей приводит к болезненному безволию (абулии). Ретикулярная формация (энергетический блок, посылающий импульсы) обеспечивает поддержание очага оптимальной возбудимости в той области коры головного мозга, которая связана с выполнением конкретного вида произвольного движения.
Устал? Ну ладно, это всё же не научная статья факультета нейробиологии. Думаю, что этой информации тебе хватит для представления физиологической стороны волевого действия.
СХЕМА ЗАПУСКА ВОЛИ
На момент, когда в твоей голове формируется волевой мотив, в теменной части коры больших полушарий мозга образуется очаг оптимальной возбудимости. Теменная часть управляет двигательной активностью человека и связана со всеми участками коры, в том числе с корковыми концами всех анализаторов. Эта связь теменной области с другими участками мозга и есть ключ к нашим сознательным движениям и действиям. Возникший в теменной части очаг возбуждения служит пусковым механизмом нашей воли. Этот очаг требует постоянного снабжения энергетическими ресурсами.
Вот почему так важно подогревать свою волю. Причина возникновения очага лежит в окружающем мире. Корковые анализаторы считывают информацию извне и приводят к последующим реакциям.
Важную роль выполняют также лобные доли, в которых происходит сопоставление достигнутого результата с разработанной стратегией и целью. Поражение лобных долей приводит к болезненному безволию (абулии). Ретикулярная формация (энергетический блок, посылающий импульсы) обеспечивает поддержание очага оптимальной возбудимости в той области коры головного мозга, которая связана с выполнением конкретного вида произвольного движения.
Устал? Ну ладно, это всё же не научная статья факультета нейробиологии. Думаю, что этой информации тебе хватит для представления физиологической стороны волевого действия.
СХЕМА ЗАПУСКА ВОЛИ
А теперь уйдём от физиологии и рассмотрим включение воли с психологической точки зрения. Схема следующая. Токсичные отношения – Предельная совокупность страданий – Волевой мотив (цель) – Борьба «за и против» - Разработка стратегии – Борьба с препятствиями – Первые результаты (закрепление) – Победа. Поехали.
Появление волевого мотива. Раздражитель.
Важный момент: тебе необходим раздражитель, оптимальный уровень возбуждения. Раздражитель текущий (например, измена), или раздражитель, основанный на ранее полученных страданиях (многолетнее пребывание в сутулой позиции). Ты дошёл до точки, и первым у тебя рождается волевой мотив (цель). Допустим, забыть о блудной бывшей, выздороветь. Цель должна быть понятна, в первую очередь, тебе. Ты должен уметь её объяснить просто и лаконично. Цель не должна быть навязываемой окружающими.
Борьба мотивов
К этому мотиву (забыть бывшую) нужно прийти через связи, представления, чувства, в общем, через всё то дерьмо, которое ты испытал в отношениях. Но твой внутренний олень настолько силён, чувства и воспоминания об эмоциях настолько свежи, что начинается борьба «за или против». Твой внутренний ребёнок говорит «хочу», внутренний родитель тянется к телефону поздравить её с 8 марта, потому что так правильно, а внутренний взрослый, отвечающий за принятие решений – сопротивляется. Ты боишься, думаешь, что кроме тотального игнора есть ещё опции, что ты делаешь что-то не так. Чувство вины, которое она переложила на твои плечи при расставании, не даёт тебе мыслить трезво. Внутренний оленёнок своими рожками подталкивает тебя в очередной раз унизиться перед ней. Но ты воспроизводишь в своей памяти сцену её измены(подогрев воли), тебя охватывает злость, и ты решаешь остаться верным своему волевому мотиву. Решаешь её забыть.
Твоя стратегия
Разрабатываешь стратегию. Что ты будешь делать для достижения своей цели? Не писать блудной бывшей, не звонить, не мониторить, заниматься спортом, правильно питаться, уйти в работу, встречаться с другими девушками, изучать литературу, вырабатывать позицию и прочее.
Препятствия и умники
На этапе воплощения своей стратегии в жизнь, ты столкнёшься с кучей внешних и внутренних препятствий. Держаться сложно, особенно, когда ты проезжаешь любимое место вашей прогулки. Когда слышишь её любимую песню. Когда после пары бутылочек пива тебя тянет на воспоминания и ты сам запускаешь хоровод мыслей о ней. Важно не слушать умников, которые тебе говорят, что игнор это всё чушь, что нормальные люди должны уметь слышать друг друга и договариваться. Не слушай потенциальных или реальных кУколдов, женские советы и всяких умников. Каждый раз, когда ты захочешь поднять голову из болота, тебя будут пытаться снова в него окунуть. Доверяй себе, верь в себя. Никаких сомнений в правильности собственных действий. Хотя твой внутренний олень будет заставлять тебя сомневаться.
Угасание воли и её подпитка. Волны.
Важно иметь ввиду! Раздражитель, который давал тебе силы следовать к своей цели может гаснуть. А новых раздражителей может и не быть. Волевая активность может снижаться, это будет приводить к апатии, к желанию всё бросить и вернуться к бывшей. А ключевой момент здесь динамика. Тебе придется подогревать волю, подпитывать её. Накрывать по бывшей будет волнами. У тебя может появиться куча проблем в жизни, возможно, со здоровьем. Ты ослаблен. Едешь в машине по трассе, играет её любимая песня. Перед этим, ты с товарищем перетирал тему отношений, и невольно пришлось коснуться бывшей. В эту же ночь она тебе снится. Потом начинает накрывать и приходит непонятной природы грусть. Вроде всё решил, вроде измену не простил и прощать не собираешься. И, тем не менее, допускаешь мысль о том, хотел бы увидеть свою бывшую пассию. Сам себе даёшь пощёчину, стыдно от собственной слабости. В момент этой волны, тебе нужно напрячься вспомнить всё самое плохое, что было в отношениях. Да, свойство мозга – идеализация. Но важно не предаваться сладостным воспоминаниям и иногда подогревать себя негативом, из-за которого ты решил не возвращаться к этому дерьму.
Таким образом, ты поддерживаешь уровень оптимального раздражения, не даёшь воле ослабнуть и держишься дальше. В лечении наркозависимости действует правило 10 секунд. Если перебороть дикое желание в течение 10 секунд, то будет отпускать. Проблемы при достижении цели должны быть!
Первые результаты волевых усилий
Как только ты будешь получать первые её попытки выхода на связь(пинги), провокации, начнёшь ходить на свидания с другими девушками и понимать механику отношений – будет эйфория. Будет расти самооценка. Походы в зал, занятия спортом делают своё дело – отражение в зеркале радует всё больше. Это первые победы. Ты на правильном пути.
Ну и в самом конце - долгожданная победа, в зависимости от твоей цели. Она в слезах у порога, просится обратно. Или ты, наконец, встречаешь пригодную девушку и строишь гармоничные отношения. И ставишь уже новые цели.
ВЫВОД
Воля, её активизация – это сложный процесс, который происходит в твоём мозге на основе раздражителей, получаемых из внешнего мира. Получив сильный раздражитель в виде токсичных отношений, болезненного расставания, измены, унижения – ты получаешь возможность запустить прекрасный волевой процесс. Выбирая правильные воспоминания, ты можешь подогревать очаг возбудимости в своей теменной зоне, тем самым, не давая воле ослабнуть. Цель, которую ты ставишь перед собой – должна мотивировать. Преодоление препятствий – неотъемлемая часть достижения цели. Первые победы должны приносить удовлетворение.
Воля, это твой единственный инструмент, чтобы начать жить, чтобы не вляпываться в больные отношения, и идти по пути развития, а не деградации. Волевое усилие делает тебя сильнее. Но ко всему в этой жизни нужно прийти. Некоторым мужчинам пока нет необходимости совершать волевое усилие. Они пребывают в комфортных, на их взгляд, отношениях, которые на поверку оказываются обычным демо-режимом (зачастую). Некоторые мужчины в данный момент продолжают накапливать предельную дозу страданий, так называемый раздражитель. А некоторые уже обожглись и приложат все волевые усилия, чтобы этого не повторилось.
Теперь ты знаешь.
Узнай еще больше о том, как пережить расставание, забыть бывшую и начать жить - записывайся на консультацию по почте или в ВК.
Появление волевого мотива. Раздражитель.
Важный момент: тебе необходим раздражитель, оптимальный уровень возбуждения. Раздражитель текущий (например, измена), или раздражитель, основанный на ранее полученных страданиях (многолетнее пребывание в сутулой позиции). Ты дошёл до точки, и первым у тебя рождается волевой мотив (цель). Допустим, забыть о блудной бывшей, выздороветь. Цель должна быть понятна, в первую очередь, тебе. Ты должен уметь её объяснить просто и лаконично. Цель не должна быть навязываемой окружающими.
Борьба мотивов
К этому мотиву (забыть бывшую) нужно прийти через связи, представления, чувства, в общем, через всё то дерьмо, которое ты испытал в отношениях. Но твой внутренний олень настолько силён, чувства и воспоминания об эмоциях настолько свежи, что начинается борьба «за или против». Твой внутренний ребёнок говорит «хочу», внутренний родитель тянется к телефону поздравить её с 8 марта, потому что так правильно, а внутренний взрослый, отвечающий за принятие решений – сопротивляется. Ты боишься, думаешь, что кроме тотального игнора есть ещё опции, что ты делаешь что-то не так. Чувство вины, которое она переложила на твои плечи при расставании, не даёт тебе мыслить трезво. Внутренний оленёнок своими рожками подталкивает тебя в очередной раз унизиться перед ней. Но ты воспроизводишь в своей памяти сцену её измены(подогрев воли), тебя охватывает злость, и ты решаешь остаться верным своему волевому мотиву. Решаешь её забыть.
Твоя стратегия
Разрабатываешь стратегию. Что ты будешь делать для достижения своей цели? Не писать блудной бывшей, не звонить, не мониторить, заниматься спортом, правильно питаться, уйти в работу, встречаться с другими девушками, изучать литературу, вырабатывать позицию и прочее.
Препятствия и умники
На этапе воплощения своей стратегии в жизнь, ты столкнёшься с кучей внешних и внутренних препятствий. Держаться сложно, особенно, когда ты проезжаешь любимое место вашей прогулки. Когда слышишь её любимую песню. Когда после пары бутылочек пива тебя тянет на воспоминания и ты сам запускаешь хоровод мыслей о ней. Важно не слушать умников, которые тебе говорят, что игнор это всё чушь, что нормальные люди должны уметь слышать друг друга и договариваться. Не слушай потенциальных или реальных кУколдов, женские советы и всяких умников. Каждый раз, когда ты захочешь поднять голову из болота, тебя будут пытаться снова в него окунуть. Доверяй себе, верь в себя. Никаких сомнений в правильности собственных действий. Хотя твой внутренний олень будет заставлять тебя сомневаться.
Угасание воли и её подпитка. Волны.
Важно иметь ввиду! Раздражитель, который давал тебе силы следовать к своей цели может гаснуть. А новых раздражителей может и не быть. Волевая активность может снижаться, это будет приводить к апатии, к желанию всё бросить и вернуться к бывшей. А ключевой момент здесь динамика. Тебе придется подогревать волю, подпитывать её. Накрывать по бывшей будет волнами. У тебя может появиться куча проблем в жизни, возможно, со здоровьем. Ты ослаблен. Едешь в машине по трассе, играет её любимая песня. Перед этим, ты с товарищем перетирал тему отношений, и невольно пришлось коснуться бывшей. В эту же ночь она тебе снится. Потом начинает накрывать и приходит непонятной природы грусть. Вроде всё решил, вроде измену не простил и прощать не собираешься. И, тем не менее, допускаешь мысль о том, хотел бы увидеть свою бывшую пассию. Сам себе даёшь пощёчину, стыдно от собственной слабости. В момент этой волны, тебе нужно напрячься вспомнить всё самое плохое, что было в отношениях. Да, свойство мозга – идеализация. Но важно не предаваться сладостным воспоминаниям и иногда подогревать себя негативом, из-за которого ты решил не возвращаться к этому дерьму.
Таким образом, ты поддерживаешь уровень оптимального раздражения, не даёшь воле ослабнуть и держишься дальше. В лечении наркозависимости действует правило 10 секунд. Если перебороть дикое желание в течение 10 секунд, то будет отпускать. Проблемы при достижении цели должны быть!
Первые результаты волевых усилий
Как только ты будешь получать первые её попытки выхода на связь(пинги), провокации, начнёшь ходить на свидания с другими девушками и понимать механику отношений – будет эйфория. Будет расти самооценка. Походы в зал, занятия спортом делают своё дело – отражение в зеркале радует всё больше. Это первые победы. Ты на правильном пути.
Ну и в самом конце - долгожданная победа, в зависимости от твоей цели. Она в слезах у порога, просится обратно. Или ты, наконец, встречаешь пригодную девушку и строишь гармоничные отношения. И ставишь уже новые цели.
ВЫВОД
Воля, её активизация – это сложный процесс, который происходит в твоём мозге на основе раздражителей, получаемых из внешнего мира. Получив сильный раздражитель в виде токсичных отношений, болезненного расставания, измены, унижения – ты получаешь возможность запустить прекрасный волевой процесс. Выбирая правильные воспоминания, ты можешь подогревать очаг возбудимости в своей теменной зоне, тем самым, не давая воле ослабнуть. Цель, которую ты ставишь перед собой – должна мотивировать. Преодоление препятствий – неотъемлемая часть достижения цели. Первые победы должны приносить удовлетворение.
Воля, это твой единственный инструмент, чтобы начать жить, чтобы не вляпываться в больные отношения, и идти по пути развития, а не деградации. Волевое усилие делает тебя сильнее. Но ко всему в этой жизни нужно прийти. Некоторым мужчинам пока нет необходимости совершать волевое усилие. Они пребывают в комфортных, на их взгляд, отношениях, которые на поверку оказываются обычным демо-режимом (зачастую). Некоторые мужчины в данный момент продолжают накапливать предельную дозу страданий, так называемый раздражитель. А некоторые уже обожглись и приложат все волевые усилия, чтобы этого не повторилось.
Теперь ты знаешь.
Узнай еще больше о том, как пережить расставание, забыть бывшую и начать жить - записывайся на консультацию по почте или в ВК.
mnv.backyourself@gmail.com
Сайт о взаимоотношениях
Все права защищены.
18+
Все права защищены.
18+
